Для правильного развития организма, важно на этапе взросления, соблюдать диету, исключающую вредные продукты. Ведь то, что без труда может переварить взрослый организм, не всегда может справиться детский, нанося, тем самым, непоправимый вред.
Вам понадобится
- первые блюда
- спортивная секция
- семейные праздники
- истории людей, пострадавших от злоупотребления вредных продуктов
Инструкция
1. Не есть самим вредные продукты, чтобы дети не видели противоречий в ваших требованиях.
2. Готовить ребенку разнообразное меню, включающее первые блюда. Следить за тем, что ребенок ест в школе и после прихода домой.
3. Придавать блюдам вид, похожих на те, что любит ребенок. Например, компот можно подать с трубочкой, а вместо покупных сухариков, поджарить их самим в духовке той же формы, к которой ребенок привык.
4. Постепенно уменьшать потребление количество соли и специй в детском меню.
5. Вместе с малышом планировать меню на день или на неделю.
6. Чаще приглашать гостей, в том числе друзей своего чада, устраивать праздники с фуршетами и застольями.
7. Определить дни, когда можно есть запрещенные продукты. Например, во время субботней прогулки в парке вы позволите ребенку съесть любимый продукт.
8. Отправить ребенка в спортивную секцию. Рассказать ребенку о необходимости придерживаться специальной диеты для спортсменов.
9. Показать на примере людей, пострадавших от неправильного питания, к чему приводит такое злоупотребление.