Треть своей жизни человек проводит во сне. Сон помогает избавиться от усталости и дает нам необходимые силы на целый день. Порой поднять ребенка с кровати утром достаточно сложно. В такие моменты малыши могут плакать, а родители раздражаться. При этом и те, и другие чувствуют дискомфорт и нервное напряжение. Очень важно научиться правильно будить ребенка.
Пробуждение малыша должно быть спокойным, медленным. Для этого родители должны быть ласковыми и мягкими. Создать позитивную обстановку поможет негромкая приятная музыка, теплый неяркий свет. Ребенка можно нежно погладить и тихо позвать по имени.
Маленькие дети очень любят различные ритуалы. Например, процесс пробуждения можно начать с поцелуя. Когда малыш откроет глазки, можно будет обняться и узнать, как он спал ночью, что ему снилось. Повторять это нужно ежедневно. С помощью такого ритуала у ребенка будет вырабатываться рефлекс приятного пробуждения.
Чтобы проснувшийся малыш взбодрился, предложите ему прямо в кровати проделать небольшую зарядку. Для сердца и дыхания хорошо подойдут глубокие вдохи с надутым животом и медленные выдохи - с втянутым. Потянуть позвоночник и суставы поможет растяжка на боку – одна рука вытягивается вперед, а противоположная нога – назад. С маленьким ребенком провести такую зарядку лучше в игровой форме, изображая каких-либо животных или предметы. Прекрасно подойдет для пробуждения массаж стоп и мочек уха.Вскакивать с постели сразу не рекомендуется. Желательно немного посидеть, а затем спокойно слезть с кровати.Когда ребенок окончательно проснется, ему можно предложить отправиться в ванную комнату умываться и чистить зубы. Не стоит ругать малыша за то, что без вашей подсказки он не вспомнил про утреннюю гигиену.Важно сделать распорядок утра полноценным. Для этого будить ребенка нужно заблаговременно, а не оттягивать подъем, чтобы он подольше поспал. Если малыш после пробуждения будет неторопливо и спокойно собираться, будет гораздо больше пользы.Не стоит игнорировать особенности биологических ритмов разных людей, в зависимости от которых детей можно разделить на жаворонков, сов и голубей. Особенно сложно к раннему пробуждению приспособиться совам, поэтому медленный подъем с кровати для них – гарантия удачного дня.