Крепкие и здоровые дети – мечта многих родителей. К сожалению, за последние годы увеличилось количество малышей, имеющих слабое здоровье и избыточный вес. Это происходит из – за того, что вместо активных игр на улице дети много времени проводят перед телевизором и за компьютерными играми, ведя малоподвижный образ жизни. Поэтому очень важно с самого раннего возраста приучать ребенка к спорту.
Инструкция
1. Начните с себя, станьте положительным примером для своего ребенка. В семье, где родители ведут активный образ жизни, дети тоже здоровы и физически развиты. Выбирайтесь всей семьей на прогулки, устраивайте выезды на природу. Летом катайтесь на велосипедах, а зимой на лыжах или коньках. Нужно, чтобы постоянное движение и умеренные физические нагрузки стали привычной частью жизни малыша.
2. Следите за тем, сколько времени ребенок проводит за просмотром телепередач или сидит за компьютером. Даже неспешная прогулка на свежем воздухе полезней для детского здоровья, чем пассивный просмотр мультфильмов.
3. Подумайте и решите, каким видом спорта будет заниматься ваш малыш. Выбор направления зависит от возраста, общего физического развития ребенка, его характера и личных предпочтений. Если ребенок не выразил конкретного желания, то для начала запишите его в бассейн, ведь многие детки очень любят плескаться в воде. Противопоказаний к плаванью практически не существует, за редким исключением некоторых заболеваний кожи и слизистых. Занятия в бассейне помогают укрепить основные мышцы и закаливают организм.
4. Запишите бойкового и излишне активного малыша в секцию восточных единоборств. Такие занятия учат концентрации внимания, помогают контролировать агрессию и укрепляют все группы мышц. Подвижные групповые виды спорта, тоже неплохой вариант. Они не только укрепят здоровье ребенка, но и научат его сдерживать излишние эмоции и находить компромисс. Для девочек отличным вариантом станет кружок танцев или занятия художественной гимнастикой. Маленьких принцесс научат грации, пластике и гибкости.
5. Помните главное, занятия спортом должны приносить малышу радость и удовольствие, только в этом случае от них будет максимальная польза здоровью.