Здоровый, крепкий и продолжительный сон ребенка в ночное время - мечта большинства родителей. Поэтому приучить малыша спать по ночам, соблюдая постоянный режим день за днем, следует еще в грудном возрасте.
Инструкция
1. Соблюдайте суточный режим, начиная с первых дней жизни ребенка. В первые недели младенцы спят большую часть суток. Просыпаются они часто, как правило тогда, когда хотят есть, когда пришло время поменять пеленку или когда испытывают какие-либо неприятные чувства - холод, боли в животике и др. Также ребенок может проснуться от движений собственных рук и ног, от резких громких звуков, от перемены звукового фона (к примеру, при включении или выключении телевизора или радио).
2. Помните, что в первые месяцы жизни сон ребенка может быть неспокойным, но именно в это время следует приучать его к ночному длительному сну.
3. Вырабатывайте у малыша рефлекс «засыпания», совершая один и тот же ежевечерний ритуал перед сном. Пусть в него входят купание, гигиенические процедуры, легкий массаж, пеленание, кормление. При этом в комнате должен гореть ночник, а не верхний свет. Говорите в это время тише обычного, можно петь и убаюкивать малыша. Попросите родных убавить звук телевизора.
4. Перед тем как укладывать ребенка на ночь, позаботьтесь о том, чтобы ничего не причиняло ему чувства дискомфорта - он отрыгнул воздух после кормления, справил свои естественные нужды.
5. Если малыш спит неспокойно, пеленайте его на ночь с ручками, чтобы движения собственных конечностей не будили его даже во время некрепкого сна. Если в комнате жарко, не кутайте ребенка. Если же прохладно, то позаботьтесь о том, чтобы он не замерз - укройте его одеялом, закрепив его концы специальными держателями, чтобы оно не сползало.
6. Приготовьте с вечера все вещи, которые могут понадобиться вам среди ночи. Пусть будут рядом влажные салфетки, а на пеленальном столе уже лежит чистая пеленка, чтобы быстро переодеть малыша, если он проснется мокрым или грязным.
7. Не разговаривайте с ребенком во время ночных кормлений, не включайте в комнате верхний свет. Пусть кормления и пеленания проходят при свете ночника. После этих процедур необходимо сразу же уложить ребенка.
8. Укладывайте малыша спать в одно и то же время ежедневно. Так у него сформируется режим, который обеспечит длительный и крепкий ночной сон.