К сожалению, чрезмерная интенсификация учебного процесса, несоответствие школьных программ возрастным и функциональным особенностям детей, несоблюдение детьми элементарных гигиенических требований способствуют развитию у школьников типичных «школьных» заболеваний, таких как ОРЗ, ветрянка, педикулез, сколиоз, близорукость. Задача взрослого – помочь малышу обойти подводные камни образования.
Инструкция
1. Полноценный ночной сон полезен и взрослым, однако детям он просто необходим. Ваш ребенок должен спать не менее девяти часов. Именно крепкий сон поможет сделать иммунитет стойким к вирусам и микробам. Дети с дефицитом сна болеют чаще. Что интересно, обычно дефицит сна наблюдается не из-за того, что малыш много времени проводит над книгами, а из-за телевизора и компьютера, которые стоят у него в спальне.
2. Все дети любят есть сладости, чипсы и пить кока-колу, однако если вы хотите, чтобы ребенок избежал проблем со здоровьем в школе, ему нужно обеспечить полноценное трехразовое питание. Не позволяйте ребенку отвертеться от завтрака. Многие люди не могут с утра плотно поесть, однако легкий завтрак необходим.
3. Приучите ребенка к элементарным нормам гигиены. Необходимо, чтобы он самостоятельно мыл руки перед приемом пищи, после прогулки, после посещения туалета, споласкивал нос и рот водой. Также вы можете снабдить ребенка влажными салфетками или антибактериальным гелем, чтобы он мог воспользоваться ими в любое время.
4. Все знают, что занятия физкультурой полезны для здоровья, однако мало кто выполняет ежедневные упражнения. Приучите ребенка не пропускать уроки физкультуры, делать зарядку. Можете показать сыну или дочери хороший пример и сделать зарядку вместе. Это будет полезно как вам, так и вашему ребенку.
5. Малыши знают, что сутулиться нельзя, однако, когда мать не следит, быстро забывают о том, что спину надо держать ровно. Поставьте ребенку напоминание на мобильном телефоне, которое будет срабатывать каждые полчаса, а школьник будет вспоминать, что надо выпрямиться.
6. Следите за тем, чтобы ребенок вовремя проходил всех врачей, не пропуская медосмотров. Воспитывайте его в духе уважения и любви к своему телу, к своему здоровью, подавая ребенку в этом положительный пример.