Поскольку вестибулярный аппарат малышей еще не развит в достаточной мере, при укачивании они очень быстро начинают испытывать головокружение. Мнения врачей по этому поводу расходятся, но большинство из них настоятельно рекомендуют родителям детей укладывать спать без укачиваний.
Инструкция
1. Укладывайте ребенка спать в одно и то же время. Со временем он привыкнет и будет самостоятельно засыпать в установленное время. Если малыш не засыпает в кроватке – не забирайте его оттуда. Он должен понять, что время игр прошло.
2. Определитесь, кто в семье будет выполнять обязанность укладывания малыша. Если это будет делать один человек, малышу будет легче уснуть, поскольку это войдет в его личный своеобразный ритуал отхода ко сну.
3. Предоставьте малышу днем как можно больше возможностей для свободного движения. Как правило, дети, которые много двигаются днем, хорошо спят ночью.
4. Перед сном разрешите малышу некоторое время поиграть самостоятельно. Это успокоит его. Если вы будете играть вместе с ним, ребенок перевозбудится и еще долго не сможет уснуть. Таким же образом на некоторых детей действует и сказка перед сном. Им интересно выдумывать новые детали, узнавать, что будет дальше, и уснуть потому после сказки очень сложно.
5. Выйдете с малышом перед сном на прогулку по свежему прохладному воздуху. Регулярные вечерние прогулки помогут ребенка укладывать спать без укачиваний.
6. Не укутывайте слишком сильно ребенка и не перегревайте воздух в комнате, где он будет спать. Лучшей температурой для сна является 18°С.
7. Уложив малыша, выключите яркий свет (можно оставить включенным маленький ночник, свет которого не помешает сну ребенка). Уйдите в соседнюю комнату, или останьтесь в комнате вместе с ребенком, но займитесь чем-нибудь, что не будет вызывать лишнего шума.
8. Если малыш привык засыпать с укачиванием, будьте готовы к тому, что он может около недели и больше отчаянно сопротивляться новым правилам укладывания. Он может плакать, скандалить, просится на руки. В этом случае уверенно оставляйте его одного в кроватке и выходите из комнаты. Ребенку необходимо понять, что укачиваний больше не будет, даже если он очень будет просить об этом. Наберитесь терпения, и малыш в скором времени начнет засыпать самостоятельно.