Рекомендации родителям, у которых ребенок плохо спит ночью

Рекомендации родителям, у которых ребенок плохо спит ночью

Для каждой семьи с маленьким ребенком понятие полноценного ночного сна имеет свое значение. Некоторые мамы считают, что ребенок плохо спит ночью, если он просыпается раз в три часа, а для кого-то не проблема вставать к малышу каждый час. Для любого возраста ребенка существуют свои нормы, сколько часов он должен спать в сутки. Примерно с года можно ожидать, что ребенок перестанет часто просыпаться ночью, и будет спать полноценно. Но для этого нужно соблюдение некоторых условий.

Чувство голода

Самая частая причина, по которой ребенок просыпается ночью – чувство голода. Режим питания грудным молоком у всех младенцев разный. Педитры рекомендуют выдерживать перерыв в 2-3 часа, но все дети сами устанавливают частоту ночных кормлений. Кто-то наедается и засыпает крепко, а кто-то просит грудь очень часто. При этом самое первое действие кормящей мамы – убедиться, что малыш сьедает достаточно молока. Может быть, ребенок плохо спит ночью именно потому, что ему не хватает молока. Если речь идет о малыше, в рационе которого есть каша, имеет смысл попробовать кормить кашей на ужин, чтобы малыш ложился спать сытым.

Когда молока совсем не хватает и мама чувствует, что ребенок ночью не доедает, стоит ввести смесь. Некоторые родители отмечают, что чуть ли не в первую ночь, в которую младенца докормили смесью, он спал намного более продолжительным сном.

В возрасте около года аппетит ребенка сильно возрастает. Дети в это время начинают просить грудь ночью чуть ли не каждый час. Кормящей маме, уставшей от слишком частых кормлений, лучше задуматься над тем, чтобы свернуть грудное вскармливание. Способы могут быть разные: просто отказ от грудного кормления, замена смесью, водой или кефиром.

У ребенка что-то болит

Ребенок не спит ночью, если у него что-то болит. Причину недомогания нужно выяснить. Для младенцев это, скорее всего, - колики; детки постарше мучаются от зубной боли. В любом случае, когда мама беспокоится, что сон малыша недостаточно крепкий и продолжительнй, ей нужно обратиться к неврологу. Грамотный врач исключит неврологические проблемы, посоветует витамины для нервной системы и, возможно, успокоительные препараты, если в них будет необходимость. Ведь причиной, что ребенок плохо спит, может быть повышенное внутричерепное давление и другие серьезные болезни.

Режим дня

Все дети нуждаются в соблюдении режима дня. Если ребенок не спит ночью, то в его жизни нужен особый, достаточно жесткий режим дня. Дневной сон для него обязателен. Но лучше бы, чтобы его длительность не превышала 2 часов. Укладывать спать днем нужно не слишком поздно (до вечера малыш должен успеть утомиться).

Исключить из жизни ребенка мультики и видеоигры. Несмотря на то, что кажется, будто малыш спокойно смотри телевизор, на самом деле его нервная систма в это время сильно перевозбуждается. А это потом сказывается на качестве ночного сна.

Длительные прогулки вечером. Не надо брать с собой коляску, велосипед и другие средства передвижения для ходячего ребенка. Всю прогулку он должен ходить и бегать. Если будет необходимость передохнуть, это можно сделать на качели или скамейке. Идеальный вариант вечерней прогулки – парк. На детской площадке ребенок меньше двигается и устает.

Ребенка 2 лет и страше не стоит кормить непосредственно перед сном. Как и взрослому человеку, малышу будет сложно уснуть с полным животом. Ужин должен быть, но часов в 19-20, не позже.

Походы на горшок

Еще одна причина, по которой ребенок просыпается ночью, - желание сходить в туалет. Даже когда на малыше подгузник, его сон во время данного процесса становится менее крепким. В ужин лучше ребенка не поить и приучать ходить на горшок непосредственно перед сном и сразу после пробуждения. Когда организм привыкнет к такому режиму, спать малыш будет покрепче.

Маме, столкнувшейся с проблемой, что ребенок плохо спит ночью, надо набраться терпения и методично пробовать способы, чтобы усопокоить малыша. В любом случае, с возрастом изменяются и режим, и потребность во сне, поэтому по мере взросления ребенок все равно начнет спать всю ночь почти без пробуждений. До этого момента надо просто дожить, исключив все вышеперечисленные прчины плохого сна ребенка.

Image