Казалось бы, чем может привлечь ребенка большущий резиновый мяч? Замечено, что фитбол для малыша -очень даже примечательный предмет. Во-первых, с его помощью мамы развивают своих детишек физически. Во-вторых, занятия на мяче приносят детям необычайную радость.
Раньше было принято считать, что фитбол создан исключительно для взрослых. Благодаря гимнастическим занятиям на фитболе можно быстро подтянуть тело, скорректировать формы. Позже специалисты увидели пользу большого надувного мяча и для грудных детей. Сегодня разработаны целые системы упражнений для младенцев, способствующие их физическому развитию.
Занятия на мяче более полезны, нежели на ровной поверхности. Во время гимнастики у ребенка работают в два раза больше мышц.
Упражняться с грудничком на фитболе можно уже с двухнедельного возраста, то есть тогда, когда пупок полностью заживет и не будет мешать крохе «тренироваться».
При правильно проводимых занятиях ребенок крепнет и меньше мучается коликами. Увлекательная гимнастика позволяет малышу укрепить позвоночник, мышцы, скелет. Плавные покачивания и повороты помогут малышу развить вестибулярный аппарат. Упражнения, проводимые на животике, снимают неприятные ощущения в животе и понижают риск возникновения колик. При мягком и ненавязчивом массаже, проводимом на мяче, кишечник начинает правильно функционировать. Благодаря этому нормализуется стул. Часто у грудничков наблюдается гипертонус, то есть мышцы напряжены, и это доставляет дискомфорт. Постоянные тренировки позволят исключить такую проблему. Упражнения снимут напряжение и расслабят малыша.
Главное - правильный подход
К занятиям с грудничком на фитболе нужно относиться серьезно. Движения мамы должны быть медленными и последовательными. Ни в коем случае нельзя начинать гимнастику с ребенком, который только что поел. Это может спровоцировать рвоту.Поначалу тренировки должны быть короткими - продолжительностью не более пяти минут. Затем следует дать возможность отдохнуть малышу. Занимаясь с малышом, необходимо постоянно наблюдать за его реакцией, настроением. В первый раз малыш может испугаться и заплакать, но постепенно он поймет, что прыгать и перекатываться на таком тренажере очень даже интересно и забавно.
Основные упражнения на мяче
«Покачивание». Одним из самых действенных упражнений считается покачивание. Ребенка нужно положить на мяч животом вниз, придерживая кроху за спинку. Далее нужно производить движения «вперед-назад». Если малыш слишком мал, то амплитуда раскачивания должна быть небольшой. Подросшему ребенку можно дать попробовать достать ручками и ножками пола. То есть раскачивание должно быть намного сильнее. На пол можно положить любимую игрушку, чтобы придать малышу стимул дотянуться до нее. Покачивать следует не только вперед и назад, но и в стороны, совершая круговые движения. Те же самые вращения можно делать и в положении на спине. Это позволит улучшить гибкость и укрепить кости грудничка.«Подпрыгивание». Ребенок лежит в той же позе, что и в предыдущем элементе занятия. Только принцип самого упражнения немного меняется. Вместо покачивания «вперед-назад», мама прижимает туловище малыша к мячу и тут же отпускает. Выходит что-то типа пружинки «вверх-вниз».«Отталкивание». Гимнастический мяч хорошо применим в укреплении ножек, профилактике развития плоскостопия и других неприятностей со стопами. Ребенка кладут на спинку на пол и подкатывают к ногам фитбол. Малыш должен оттолкнуть ножками мяч. Чем сильнее отталкивает, тем больше работают мышцы ног. Формируется правильное положение стопы.Для ножек полезным будет упражнение «попрыгайка». Мяч фиксируется между стеной и другим твердым предметом. Держа ребенка за руки, дайте ему возможность вдоволь попрыгать по упругой поверхности.Вы сами можете придумывать упражнения, экспериментировать и получать истинное удовольствие от веселой и полезной игры с мячом.