Чи відомо вам, що головні цитрусові кожної зими, соковиті і сонячні мандарини, не варто вживати в їжу людям, які страждають підвищеною кислотністю, захворюваннями ЖКТ і гастритом?
На думку фахівців, без шкоди для здоров'я можна споживати в добу не більше чотирьох мандаринів. У цьому випадку ви зможете підвищити імунітет, посприяєте виведенню токсинів зі свого організму і, зрозуміло, за відсутності протипоказань, поліпшити власний настрій. Можливо, саме тому Новий рік і Різдво - одним з найвеселіших днів у році...
На думку експертів у питаннях дієтології та правильного харчування, традиція є мандарини на новорічні свята загалом корисна, якщо немає жодних протипоказань, індивідуальної непереносимості та алергічних реакцій на цитрусові.
Також важливо відзначити, що у мандаринів корисна як соковита м'якоть, так і цедра. У корочках мандарина міститься маса антиоксидантів. А білі волокна, які поділяють цитрусові на дольки, містять флаваноїд нобілетин - той, який має потужну протизапальну дію.
Не секрет, що багато хто з нас воліє заварювати сухі мандаринові корочки і класти їх у чай. Ось тільки в даному випадку важливо розуміти, що багато мандаринів обробляють протигрибковими та іншими дезінфікуючими і захисними засобами. А ці кошти в свою чергу при споживанні в їжу можуть негативно позначитися на нашому здоров'ї.
Саме тому так важливо мити мандарини перед вживанням в їжу. Для цього підійде тепла вода.
Що стосується протипоказань, то в цьому питанні експерти солідарні в думці, що зловживання мандаринами може призвести до розвитку алергічних реакцій, а також до здуття живота, загострення хронічних захворювань ЖКТ. А все тому, що ці фрукти містять велику кількість клітковини.
Спираючись на ці знання, дієтологи рекомендують їсти мандарини вранці і вдень до 5 години вечора. Намагайтеся не вживати цитрусові натощак.