Депрессия, особенно в более легкой форме, не всегда связана с плачем и явным чувством недовольства. Эти тонкие психологические подсказки также могут указывать, что у вас есть расстройство настроения.
Вы скрываетесь от своих чувств
Вы можете быть совершенно скрытым депрессивным человеком, считает психолог Маргарет Рутерфорд. Люди часто думают, что если они находятся в обществе, значит, у них все в порядке. В то же время вы можете внутренне бороться с нерешенными или волнующими вас вопросами, но вам не нравится думать о них и уж тем более говорить. Со стороны может казаться, что у такого человека все в порядке, но если вы приоткроете эту завесу, то увидите, что он просто в ужасе. Если такой человек начнет говорить о том, что он чувствует на самом деле, то просто развалится.
Вы не можете сказать, счастливы или нет
Такая странная серая зона может быть признаком апатии или амбивалентности, согласно эксперту Бретте Брюменталь, автору статьи «Шесть шагов, чтобы зажечь изменения к вашей лучшей жизни». Если человек в депрессии, он может неосознанно отключать все эмоции, чтобы закрыться от отрицательных, таких как несчастье.
Вы тщательно выстраиваете очень насыщенную жизнь
Один из способов, с помощью которых люди скрывают свои похороненные эмоции, по мнению Рутерфорд, это выбор оставаться на автопилоте. Такие люди могут быть заняты своими детьми, церковью, другими общественными группами, или же быть трудоголиками. Они используют эту деятельность, чтобы держаться подальше от своих чувств.
Случайные вещи сводят вас с ума
Многие люди думают, что признаки депрессии - это печаль, плач и меланхолия, но гнев также может быть общим сигналом, особенно у мужчин. Возможно, гнев является более удобным или социально приемлемым способом выразить свои эмоции. Рутерфорд приводит в пример человека, который только что прошел через развод. Возможно, он не может прожить и одного дня, чтобы не выразить свой гнев: накричать на детей, быть более раздражительным на работе. Этот гнев является таким же признаком депрессии, как если бы человек рыдал каждый день в своей спальне.
Вы ведете себя безответственно
Еще одним признаком скрытой депрессии, особенно у мужчин, является принятие опасных рисков, связанных с управлением транспортными средствами, беспорядочными половыми связями, азартными играми, пьянством, курением или другим подобным поведением.
Вы не можете мыслить ясно
Вялый ум является распространенным симптомом, который встречается у людей с депрессией. У человека возникает ощущение, что его ум помутился, и он не может обдумывать даже такие вещи, к которым привык. Вполне характерно для людей, страдающих депрессией, иметь проблемы с фокусировкой даже на самых простых задачах, в результате чего они могут стать очень нерешительными.
Вы перестаете наслаждаться деятельностью, которую раньше любили
Раньше вы могли ходить в спортзал три или четыре раза в неделю и никогда не пропускали бильярд или игру в карты с друзьями. Но если вы начинаете чувствовать, что заставляете себя туда идти, либо же просто не хотите заниматься этим больше, это может предупреждать о депрессии. Изменения в головном мозге во время депрессии могут сделать вас менее занятым и мотивированным.
Вы вините себя в невнимательности
Депрессия заставляет вас сосредоточиться на себе и ваших потребностях, поэтому вы меньше заботитесь о других. Это часто приводит к чувству вины. Люди с депрессией чувствуют себя плохо, поскольку они понимают, что уже не так тесно связаны с детьми, семьей и друзьями. Многие люди понимают, что они слишком сильно сосредоточились на себе.