Телесно-ориентированная психотерапия является одним из направлений данной науки, которое базируется на том, что позитивных изменений душевного состояния можно добиться, используя воздействия на тело. Сюда входят десятки различных школ и направлений, которые объединяет одинаковый взгляд на физиологические функции, являющиеся неотъемлемой частью всей личности. Таким образом, психокоррекция в данном направлении проводится с использованием физического контакта, а также телесных функций, среди которых дыхание, напряжение тела, движение и т. д.
Своим основателем телесно-ориентированная психотерапия может считать Вильгельма Райха, отошедшего от психоанализа и занявшегося изучением воздействия на тело. Приверженцы данной теории считают, что все, что происходит с душой, оставляет отпечаток на теле, которое помнит практически все чувства и переживания с самого рождения. Поэтому работа с физическими ощущениями можно затронуть глубинные уровни бессознательного, что позволит найти решение проблем физического и психологического плана.
Ребенок любит двигаться и умеет прислушиваться к своему телу. Главное, на что он обращает внимание – это удовольствие, получаемое им от движений. Так, при испуге дети убегают, когда обижаются или испытывают боль – плачут, когда радуются – прыгают от удовольствия. Однако чем старше становится человек, тем меньше он показывает свои эмоции, учится жить по правилам и нормам общества, сдерживая телесные импульсы. В итоге мышечные напряжения, не получая разрядки, становятся хроническими. Телесно- ориентированная психотерапия называет их мышечным блоком (иногда можно встретить термин «панцирь»). Он не позволяет осознать до конца подавленные чувства и эмоции, являясь своеобразной реакцией защиты. На поддержание этого «панциря» тратится довольно много сил, от того тело постепенно теряет живость и гибкость. В результате появляются проблемы психологического или физического плана.
Основная задача данного направления в психологии – помочь наладить пациенту утерянный контакт с телом, в результате чего активизируются процессы, способные оздоровить и восстановить организм. Техники, которые используют здесь, максимально безопасны, так как тело невозможно заставить сделать то, что ему не характерно.
Среди других приемов, которые здесь применяются, телесно-ориентированная психотерапия упражнения использует следующие:
Для начала участники психокоррекции должны познакомиться с простейшими мышечными зажимами, по примеру «напряжение-расслабление». Части тела (руки, ноги, шея, спина) поочередно напрягают, затем расслабляют. Не менее интересное задание – «Тень». Для этого упражнения потребуется два участника. Один берет на себя роль Человека, другой – его тени. Последний в итоге должен не только повторять все движения, но и отгадать мысли и чувства своего напарника. Стоит обратить внимание на упражнение «Оправдай позу». Для его выполнения участники ходят по кругу, а по команде ведущего замирают. Необходимо найти объяснение своей позе.
На некоторых занятиях используют техники и приемы, которые может позаимствовать танцевально-двигательная терапия. Упражнения, взятые отсюда, отличаются кажущейся простотой внешне, при этом их суть довольно важна для общего самочувствия участников группы психокоррекции.
Телесно-ориентированная психотерапия имеет такое важное понятие, как «заземление». Это значит, что пациент должен прочно стоять на ногах, то есть чувствовать контакт с землей (для заданий обычно просят разуться или иметь обувь с тонкой подошвой и без каблука). Особенно это важно, если занятия проводятся для людей, имеющих алкогольную или наркотическую зависимость.