Как выглядеть на 20, если вам 30

Эксперты красоты говорят, что многое зависит от генетики, но последняя – не награда и не приговор. Важен настрой женщины, ее желание выглядеть привлекательно. Представительница прекрасного пола, которая регулярно занимается спортом, сбалансировано питается, практикует комплексный уход и пользуется салонными процедурами, априори не может быть некрасивой. Но все же, не стоит забывать главное: красота женщины идет изнутри! 

Как сохранить внешнюю привлекательность на долгие годы? Как в 30 выглядеть на 20? 

1. Правильно подбирайте уходовую косметику 

Женщина, которая хочет выглядеть молодо до глубокой старости, особое внимание должна уделять средствам красоты, которыми она пользуется. После рубежа 30 лет в ее арсенале должен появиться хороший антивозрастной крем. Желанные ингредиенты в нем – коллаген, растительные экстракты, натуральные масла, антиоксидантный комплекс и гиалуроновая кислота. 

Не нужно дожидаться, пока возрастные изменения пропишутся на лице, важно действовать на опережение. Вовремя удовлетворяя потребности кожи, можно сохранить ее здоровье и красоту на долгие годы. 

2. Не забывайте о чувствительной зоне 

Нежная и восприимчивая область век первой выдает возраст на лице. Проявляется это в сеточке морщин, мимических «лучиках» в уголках глаз, синевой под глазами и выраженной утренней отечностью. Чтобы избежать появления досадных косметических дефектов, ухаживать за кожей области глаз нужно комплексно, выбирать средства для повседневного ухода обдуманно. 

Подбирая крем для век, учитывайте потребности кожного покрова и те проблемы, которые вам нужно устранить. Арсенал бьюти-средств для особо чувствительной зоны велик. Здесь кремы с лифтинг-эффектом, гели снимающие отечность и средства от темных кругов под глазами. Чтобы предупредить возникновение аллергической реакции, убедитесь, что на этикетке выбранного продукта красоты стоит пометка «средство прошло офтальмологический контроль». 

3. Начинайте пользоваться сыворотками 

В отличие от крема, сыворотка содержит больший процент питательных, увлажняющих и восстанавливающих компонентов. Она эффективно борется с проявлением возраста и дает более выраженный эффект. Применяют сыворотки курсами, при необходимости выдерживая перерывы. 

Все сыворотки направлены на решение конкретных проблем кожного покрова. Теперь, чтобы улучшить цвет лица, увеличить уровень увлажненности кожи, стереть морщинки или минимизировать появление высыпаний, не обязательно прибегать к салонным процедурам. При помощи высокоэффективных сывороток со всеми этими проблемами можно справиться в домашних условиях. 

4. Используйте солнцезащитную косметику 

Эксперты красоты уверены: даже в самый пасмурный день кожа подвергается воздействию ультрафиолетового излучения. Оно пагубным образом отражается на здоровье кожи, запускает процессы фотостарения. Пользоваться солнцезащитной косметикой нужно в любом возрасте, но именно после 30-ти лет это правило следует выполнять неукоснительно. Защитные фильтры UVA/UVB теперь должны быть не только в уходовой косметике, но и в декоративных средствах – губной помаде и блеске для губ, румянах, пудре, тональной основе. 

5. Составьте график косметических процедур 

Гарантом привлекательного внешнего вида женщины является своевременное посещение косметолога. После проведенного визуального осмотра, а также специальной диагностики, опытный специалист расскажет, какие процедуры для вас более актуальны, составит оптимальный график посещения салона. 

В возрасте 30-лет востребованными являются следующие процедуры: фракционная шлифовка кожи, химический пилинг, лазерное лечение кожи, массажи с применением косметических средств (сывороток и концентратов), курсы питательных и увлажняющих масок. Для тела эффективны антицеллюлитные программы, обертывания, мезодиссолюция, криолиполиз и кавитация. 

6. Наладьте повседневный рацион 

Важной предпосылкой для сохранения молодости и привлекательности женщины является сбалансированный рацион. Питаться нужно правильно, ограничивая продукты, потенциально вредные для здоровья. Так, ежедневное меню женщины должно быть составлено с упором на свежие фрукты, овощи, ягоды и зелень, злаковые культуры и молочные продукты. Сбалансированный рацион включает в себя также рыбу и морепродукты, и постное мясо. 

Одновременно следует ограничить или вовсе исключить употребление мучных изделий, полуфабрикатов, газированных напитков с высоким содержанием сахара. Помните прописную истину: «мы есть то, что мы едим»! 

7. Больше отдыхайте

Стремительный ритм жизни современной женщины накладывает отпечаток на ее внешний вид. В калейдоскопе встреч, событий, деловых обедов и сверхурочной работы, женщина часто забывает о полноценном отдыхе. А ведь накопление усталости, ежедневный стресс и невозможность отрешиться от проблем, со временем приводят к появлению хронической усталости, депрессивным состояниям. И, конечно же, все это отражается на лице и внешнем виде в целом. 

Чтобы отражение в зеркале вас радовало, нужно установить в ежедневном графике обязательные сеансы релаксации. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, посещение бассейна или SPA-салона, чтение любимой книги или прослушивание умиротворяющей музыки. 

Мнение эксперта 

Елена Тестова, косметолог-эстетист, владелец салона «Линия красоты»

Возраст 30 лет – это период активной трудовой деятельности и семейной жизни. А все перипетии на работе и дома находят отражение на лице. Для того чтобы после 30 сохранить свежесть 20-летнего лица, я рекомендую соблюдать ежедневный домашний уход в сочетании с аппаратными процедурами и, если нужно, инъекционными методиками.

Итак, во-первых, правильный домашний уход. Коже необходимо очищение: используйте молочко, пенку или гель для снятия макияжа (по типу кожи). Затем необходимо нанести тоник. Использование крема также должно стать ежедневным ритуалом (мы же каждый день кушаем – кожа также должна питаться регулярно).

Во-вторых, необходим отдых. Именно поэтому для здорового цвета лица, сон должен составлять 8-9 часов. График сна тоже желательно не сбивать. Если не получается высыпаться, а стрессы преследуют круглосуточно, – добро пожаловать на аппаратные и детокс-процедуры! Под аппаратными я подразумеваю манипуляции, стимулирующие выработку фибробластов (после 25 наш организм перестает вырабатывать коллаген). Что касается детокс-процедур – это не значит, просто выпить смузи или фреш. Для омоложения очень рекомендую методику введения жидких лекарственных веществ в биологически активные точки. В итоге организм очищается и человек приобретает цветущий вид!

И самое главное, помните: чтобы в 30 выглядеть на 20, уход должен быть регулярным. Ведь в этом возрасте кожа уже не прощает ошибок!

Мнение эксперта

Ирина Егорова, врач-косметолог, тренер учебного центра компании «Гельтек-Медика»

Ни для кого не секрет, что с наступлением весны, помимо чувства влюбленности нас «посещают» нехватка витаминов и более агрессивное солнце. Поэтому врачи в это время часто рекомендуют пациентам профилактический курс витаминных препаратов и коррекцию питания в пользу свежих фруктов и зелени. 

Наша кожа тоже нуждается в витаминах и хорошей защите от УФ-лучей. С помощью косметики, содержащей биодоступные формы витаминов А, С, Е и PP, экстракты полезных растений, стимулирующие обменные процессы, мы возвращаем коже свежесть, сияние и тонус. А используя средства с солнцезащитными факторами и антиоксидантами, мы предотвращаем повреждение кожи УФ-лучами, то есть боремся с фотостарением. 

С приходом тепла текстура средств для кожи становится более легкой: это эмульсии, гелевые формы и сыворотки. Особенно к средствам oil-free стоит присмотреться обладательницам жирной и комбинированной кожи. После зимы кожа у многих обезвожена, поэтому я рекомендую обращать внимание на наличие в составе уходовых средств увлажняющих компонентов, таких как гиалуроновая кислота, хитозан, алоэ вера и Д-пантенол.

Мнение эксперта

Татьяна Сергеевна Синцова, врач-дерматовенеролог, косметолог Клиники профессора Юцковской

Молодой женщине 20-30 лет для поддержания своей молодости и красоты необходимо задуматься о прохождении следующих процедур: 

• Химический пилинг. Проводится в осенне-зимний период с целью стимуляции кожи к обновлению после летнего солнца и отдыха на море.
• Ревитализация кожи гиалуроновой кислотой. Особенно эффективна в период межсезонья и перед отъездом в южные регионы, а также после возращения с моря. Это очень важная процедура для женщин, имеющих никотиновую зависимость и пренебрегающих солнцезащитными средствами. Не обойтись без нее также представительницам прекрасного пола, проживающим в мегаполисе и работающим в офисных помещениях с сухим воздухом.
• Медицинская чистка лица. Необходима женщинам с проблемной кожей лица, проводится 1 раз в 1,5 месяца.
• Лазерный фракционный пилинг. Проводится для избавления от рубцов и неровностей кожи, показан женщинам, перенесшим акне в период пубертата.