Красивая и ухоженная кожа является одним из главных признаков хорошего здоровья и качества жизни человека. Ее плохое состояние сигнализирует о неполадках в организме, вызванных вредными привычками, неблагоприятной экологической ситуацией или неправильным питанием. Основные функции кожи — защита человека от внешних воздействий, терморегуляция, борьба с патогенными микробами, регуляция водного и минерального обмена в организме.
Типы кожи и уход за ними
Выделяют несколько типов кожи человека, в зависимости от которых следует принимать меры по ее поддержанию в хорошем состоянии:
- Нормальный.
Не имеет пятен, высыпаний, не шелушится. Для ухода за этим типом следует умываться водой с очищающим средством, а также использовать тонизирующие и увлажняющие кремы.
- Сухой.
Такая кожа часто шелушится, трескается и воспаляется. Для ухода за ней следует обязательно применять увлажняющие кремы.
- Жирный.
Этот тип требует более тщательного очищения, поскольку поры часто закупориваются остатками косметики или пылью, что приводит к образованию угрей. Для качественного ухода следует умывать лицо водой с очищающим средством два раза в день и пользоваться нежирными кремами или лосьонами.
- Комбинированный.
Кожа разного типа на разных участках лица, например — сухие щеки, жирный нос или подбородок. Для жирных участков следует применять подсушивающие косметические средства, для сухих — увлажняющие.
Что такое проблемная кожа?
Под проблемной кожей понимают такой ее тип, при котором она имеет какие-либо дефекты — сыпь, пигментные пятна, рубцы, угри. На состояние кожных покровов влияет множество факторов — гормональные перестройки организма, стрессы, неправильное питание.
Как правило, проблемная кожа — слишком жирная или слишком сухая. Если она сухая, то часто возникает ощущение стянутости, появляются раздражения, если жирная, то возникают угри, доставляя немалый дискомфорт и вызывая недовольство собственной внешностью. Основные причины возникновения угрей — это гиперфункция сальных желез, неполадки в пищеварительной системе или гормональная перестройка организма.
Сегодня проблемная кожа поддается успешному лечению. Вот наиболее распространенные методы решение проблем:
- Мезотерапия — инъекции препаратов, позволяющие разгладить морщины, а также бороться с рубцами и отечностью;
- Электрокоагуляция — прижигание проблемных участков: угрей, сосудистых «звездочек», бородавок;
- Пилинг — освобождение от омертвевших клеток;
- Криодеструкция — воздействие низких температур на проблемные участки;
- Фитогормональная терапия — современный метод устранения гормонального дисбаланса в организме человека.
Поскольку организм каждого человека имеет свои особенности, то ни в коем случае не следует назначать себе лечение самостоятельно. Прежде чем приступить к решению проблем с кожными покровами, следует обязательно проконсультироваться со специалистами — врачом-эндокринологом и врачом-дерматологом.
Какие продукты питания отрицательно влияют на кожу, а какие положительно?
Продукты питания — это один из важнейших факторов, влияющих не здоровье человека. Для хорошего самочувствия и правильного функционирования всех систем организма, он должен получать достаточное количество калорий, белков, жиров и углеводов. Но некоторые продукты питания содержат избыток тех или иных веществ, чаще всего жиров и углеводов, которые приносят больше вреда, чем пользы. Например:
- Сладости;
- Соленые и копченые продукты;
- Жирное мясо;
- Хлебобулочные изделия;
- Газированные напитки.
После активного употребления этих продуктов питания кожные покровы могут выглядеть не лучшим образом. Например, большое количество соли способствует возникновению отеков, а жирная еда приводит к образованию угрей.
Полезными для кожи человека являются нежирные продукты, богатые витаминами и минералами. К ним относятся продукты с высоким содержанием селена (мясо индейки, тунец, отрубной хлеб), продукты с высоким содержанием витамина C ( цитрусовые, смородина, картофель),продукты, содержащие витамины группы В (баклажаны, зелень, зерновой хлеб), продукты, богатые витаминами D, F (куриные яйца, морская рыба, арахис), а также растительные масла.
Кожа человека — важнейший орган, состояние которого является показателем здоровья. Любое воздействие неблагоприятных факторов отражается на ее состоянии. Поэтому, чтобы выглядеть красиво, нужно ухаживать за кожными покровами.
Кроме вредных продуктов питания, кожа человека подвержена влиянию следующих негативных факторов:
- Стресс.
Гормоны стресса — адреналин и кортизол отрицательно влияют на состояние кожных покровов. Кортизол отрицательно влияет на выработку гиалуроновой кислоты, в результате кожные покровы становятся более сухими, появляются раздражения.
- Неблагоприятная экология.
Выхлопные газы, пыль, смог, некачественная вода — все это отрицательно влияет на состояние кожных покровов человека. Они становятся бледными, теряют эластичность. Возникает риск таких кожных заболеваний, как атопический дерматит, экзема и псориаз. Справиться с влиянием негативных факторов поможет правильный уход.
- Ультрафиолетовое излучение.
Любовь к загару летом заставляет людей проводить больше времени на солнце, а зимой — посещать солярии. Но следует помнить, что избыток ультрафиолета приводит к развитию онкологических заболеваний, а также способствует образованию морщин. Поэтому не стоит забывать о специальных средствах ухода.
- Курение и алкоголь.
Наверняка, многие отмечали нездоровый цвет кожных покровов у курильщиков. Они часто имеют желтоватый или серый оттенок. Также у курильщиков часто возникают преждевременные морщины.
В результате длительного и регулярного употребления алкогольных напитков кожные покровы могут приобретать нездоровый красный или синеватый цвет. Это происходит по причине склеивания эритроцитов, приводящего к кислородному голоданию клеток. Кроме этого, алкоголь оказывает отрицательное воздействие на регенерацию кожных покровов, они становятся тусклыми и теряют упругость.
Таким образом, сохранить кожные покровы в хорошем состоянии поможет грамотный уход, соответствующий их типу и общему состоянию здоровья человека. Но самые главные факторы — это здоровый образ жизни и правильное питание, способствующие сохранению крепкого здоровья всего организма.