У радянські часи гранолу називали «голлівудським салатом краси». Зараз дієтична гранола - найголовніший сніданок для тих, хто обома руками за здорове харчування. Ділюся рецептом.
Опис приготування:
Дієтична гранола - відмінний поживний і смачний сніданок. Гранола дуже багата клітковиною, що зменшує вміст холестерину в крові. Так само вівсянка має антистресові властивості. Такий сніданок, як дієнтична гранола, підніме вам настрій і забезпечить посмішкою на весь день. Можете змішати її з молоком або додати меду. Насолоджуйтесь.
Призначення: На сніданок/На швидку Основний
інгредієнт:Крупи/ОвсянкаБлюдо
: Десерти
Інгредієнти:
- Вівсяні пластівці - 3-4 Стаканов
- Семечки - 0,5 Стакана (Очищені.)
- Міндаль - 0,5 Стакана
- Насіння кунжуту - 50 Грам
- Насіння льону - 50 Грам
- Олія - 0,5 Склянка
- Кокосова стружка - 0,5 Стакана
- Ізюм - 0,5 Стакана
- Фініки - 0,5 Стакана
- Клюква - 0,5 Стакана (Можна сушею.)
Кількість порцій: 3-4
Як приготувати "Дієтична гранола" "
Змішайте всі сухі інгредієнти, крім фініків і журавлини.
Вилийте до них олію. Перемішайте.
Висипайте отриману суміш на противагу. Пекіть у розігрітій на 200 градусів духовці 15-20 хвилин, поки вівсянка не почне рум'янитися.
Дістаньте гранолу з духовки, посипте журавлиною, фініками (можете нарізати їх дрібно) і подавайте на сніданок.