Овощи и фрукты красного цвета имеют в составе не только витамины и минералы, но и ликопин, обладающий антиоксидантными свойствами. Включив в рацион красные смузи, можно защитить себя от многих заболеваний. В качестве ингредиентов можно использовать самые разные фрукты, овощи и ягоды, поэтому каждый найдет для себя любимый вариант напитка, а чтобы он не получился слишком густым, нужно во время взбивания продуктов добавить немного воды.
Смузи из арбуза, малины, граната и яблока
Арбуз обладает многими полезными свойствами и считается диетическим продуктом, способствующим похудению. Чтобы напиток получился максимально полезным, в него нужно добавить небольшое количество сока граната, малину и яблоко. На ночь смузи из арбуза лучше не пить, поскольку он обладает сильным мочегонным действием.
Смузи из арбуза и клубники
Добавив к арбузу небольшое количество клубники, можно получить напиток, богатый фолиевой кислотой и витамином С. Клубника не только защищает от вирусов, но и оказывает противомикробные и противовоспалительный эффект. Калорийность клубники и арбуза не очень большая, поэтому смузи можно пить и утром, и днем.
Смузи с клубникой и лимоном
Если вы периодически простываете, то напиток из клубники с небольшим количеством лимона станет прекрасным средством по борьбе с простудными заболеваниями, дополнительно он восполнит запасы витамина С в организме.
Смузи из томатов, перца и огурца
Если сладкие напитки вам надоели, можно приготовить освежающий смузи из овощей. Томаты являются мощным антиоксидантом, они оказывают положительное влияние на пищеварение, нормализуя его. Свежесть напитку придадут огурцы, а необычный вкус получится, если добавить в смузи небольшое количество красного перца.
Смузи из томатов, петрушки и лимонного сока
Еще один отличный вариант овощного смузи. Петрушка богата витаминами и минералами, она способна устранять неприятные запахи и отбеливать зубы. Если в напитках нравится небольшая кислинка, в томатный смузи с петрушкой можно смело добавить немного лимонного сока.