Овощи и фрукты – это не только вкусные, но и полезные продукты, которые в зависимости от цвета оказывают определенное влияние на организм. Например, фрукты и овощи желтого и оранжевого цвета способны поднимать настроение и снимать усталость. Чтобы восполнить запасы полезных веществ, витаминов, минералов и микроэлементов, можно каждый день готовить для себя яркие смузи.
Все смузи готовятся по одному принципу – очищенные овощи и фрукты нарезаются на небольшие кусочки, затем измельчаются в блендере. При необходимости добавляется небольшое количество воды. Вкусовых сочетаний очень много, поэтому каждый найдет вариант идеального для себя смузи.
Смузи из дыни с добавлением мяты
Дыня – отличное средство от депрессии, дополнительно заряжающее энергией. А мята используется для того, чтобы восполнить недостаток витамина С. Поскольку дыня очень сочная, в смузи не нужно добавлять воду.
Смузи из манго и имбиря
В состав манго входит вода, углеводы, белки, клетчатка и множество витаминов. Если употреблять манго регулярно, можно укрепить иммунитет и надолго забыть о простудах. Чтобы смузи получился максимально полезным, в него нужно добавить небольшое количество имбиря, который не только обладает противовоспалительными свойствами, но и помогает сжигать лишние килограммы.
Морковно-манговый смузи
Морковь и манго – это идеальное сочетание c максимальным количеством витаминов. Существует небольшой секрет, благодаря которому все полезные вещества и витамины из этого яркого смузи организм усвоит полностью: в процессе приготовления нужно добавить в блендер несколько капель оливкового масла.
Смузи из моркови, лимона и имбиря
Морковный сок очень полезен, но не всем нравится его вкус в чистом виде. Чтобы внести разнообразие и пикантные нотки, можно сделать смузи с добавлением имбиря и лимонного сока.
Смузи из ананаса и дыни
Этот напиток – настоящее райское наслаждение с тропическим вкусом. Дополнительно эта разновидность смузи отлично сжигает жировые отложения. Если начинать каждый день с этого напитка, можно будет через короткое время смело отправляться на пляж в бикини.
Смузи из тыквы с петрушкой
Тыква богата бета-каротином, она восполняет недостаток железа, устраняет проблемы с кровотоком. За счет минимального количества калорий смузи из тыквы можно пить в любое время суток, а петрушка наполняет этот напиток свежестью.