Безліч факторів, включаючи психічні розлади, переживання, прийом антибіотиків і отруєння викликають здуття живота - явище не з приємних, але подоланих. Частіше страждають від нього вагітні жінки і люди старше 35 років.
Здуття живота зазвичай супроводжується такими малоприємними явищами, як неприємний запах з рота, запор, головний біль, нудота та інші. Якщо подібні симптоми знайомі вам і часто дають про себе знати, потрібно звертатися за допомогою до лікаря. Зазвичай в таких ситуаціях обстежують весь шлунково-кишковий тракт і тільки після цього призначають необхідне лікування.
Якщо ж ситуація не настільки критична, можливо, буде достатньо внести лише деякі поправки у ваше звичне харчування:
- частіше їжте вівсянку, зварену на воді, гречану кашу;
- пийте більше води;
- їжте яблука і банани;
- вживайте продукти, що містять клітковину (бобові, артишоки, шпинат);
- замість фруктів їжте сухофрукти, а овочі вживайте не в сирому, а тушкованому вигляді;
- пийте трав'яний чай;
- випивайте дві склянки води до сніданку.
Що ж робити коли живіт вже здувся? У цій ситуації допоможуть народні ради. Рекомендується:
- відварити моркву і буряк і їсти їх у чистому вигляді або додавати як гарнір до основної страви;
зробити відвар із насіння кропу (на 1 склянку окропу 2 столові ложки насіння), дати настояться протягом 10-ти хвилин, процедити і випивати по 1/2 склянки до їжі;
- пшоно, попередньо промите, залити окропом у співвідношенні 1:1 і близько 15-ти хвилин руками розминати його (вода повинна поміняти свій колір і стати каламутною), а готову рідину пити протягом усього дня;
- випити лікарські препарати (наприклад, активоване вугілля і «Но-шпу» для зняття спазмів);
- пройти курс лікування пробіотиками.
Намагайтеся уникати продуктів, які можуть викликати здуття. До них належать: що містять кофеїн, занадто жирні і смажені, горіхи і насіння, капуста, виноград та інші. Не рекомендується зловживати жувальною гумкою і стежити за тим, щоб приймана їжа була оптимальної температури.