Психология личности изучает не только систему «мысли и чувства» человека, но и такие нарушения, как навязчивые состояния. В чем они проявляются? Клиент приходит на консультацию с вопросом: как перестать думать о собственной смерти или о том, что с близкими людьми вот-вот случится беда? Есть люди, которых день и ночь преследуют подобные тревоги и это делает их жизнь ужасной. Кроме мыслей о плохом, навязчивости могут проявляться в поведении — устный счет, бесконечная проверка, выключен ли свет и газ в квартире, тревожные воспоминания из прошлого, которые не дают покоя, звуки — покашливание, короткие смешки. Тело человека тоже может находиться во власти навязчивых состояний. Это проявляется в различного рода тиках, подергивании, потирании рук, накручивании волос, покусывании губ, подмигивании и так далее. Такое поведение говорит о переживании психологической травмы.
Какие особенности имеет психология человека, который, все время думает о плохом, совершает навязчивые движения, не позволяющие ему быть объективным с самим собой и среди людей? К какому врачу следует обратиться и какое лечение будет эффективным? Можно ли с помощью волевого контроля остановить навязчивое состояние? Ответы в данной статье.
Привычка или болезнь?
Данное расстройство поведения и психики свойственно не только взрослым, но и детям. В случае его появления у ребенка, специалисты говорят о наличии невроза, рекомендуют глубокую психотерапевтическую и коррекционную работу. Навязчивые движения и мысли не являются привычкой, люди ошибаются, если думают так. Это болезнь, которая забирает очень много энергии, не позволяет жить полноценной жизнью.
Случай из практики. Во время диагностического исследования, школьным психологом был замечен мальчик первого класса с яркими навязчивыми состоянием. Он подергивал головой и глазами снизу вверх. Такие движения совершались им с периодичностью в несколько минут. Он делал их постоянно, независимо от того, где находился — сидел на уроке в классе или отдыхал на перемене с другими ребятами. Психологом было замечено, что ребенок не считает эти движения чем-то особенным, дети, видно, тоже привыкли к ним — никто не обращал особого внимания на мальчика. После наблюдения, в школу пригласили маму ребенка. Она сказала, что навязчивые состояния присутствуют у сына довольно давно — с 3 лет. Женщина объяснила, что не видит в этом проблемы, так как, она сама, в детстве делала то же самое, однако, сейчас, научилась контролировать эти движения и не страдает от их появления, ведь, появляются они редко — в периоды сильного волнения. Психолог провел ряд диагностических и коррекционных занятий с ребенком, направленных на расслабление психоэмоционального состояния.
Не стоит беспечно относиться к подобным проявлениям у детей и взрослых. Навязчивые состояния действительно могут поддаваться контролю со стороны, но, так же, могут стать довольно устойчивым способом справляться с тревогой. Когда человек думает, что это просто вредные привычки в поведении, он позволяет болезни прогрессировать. Поэтому при первых подобных признаках следует немедленно обратиться за помощью к специалистам — психотерапевту, психиатру.
Невозможно просто заставить ребенка или взрослого отказаться от привычки пользоваться ритуалами. Навязчивые состояния лечатся с помощью психотерапевтической работы, а также медикаментозно.
Психология навязчивого состояния
В психологии личности данные особенности поведения считаются болезнью и носят название обсессивно-компульсивного расстройства. Основанием для его появления всегда является тревожное состояние. Например, человек может в детстве пережить серьезный стресс, не получить подобающей поддержки со стороны взрослых и «застрять» в тревоге о том, что событие может повториться. Так, тревогу может вызывать необъективное, неправильное отношение к себе и окружающему миру. Психология человека с данным расстройством отличается впечатлительностью, отсутствием внутреннего чувства безопасности и доверия к миру.
В психологии и психотерапии принято лечить навязчивые состояния с помощью медикаментов — это считается самым эффективным средством. Кроме того, не все психологи берутся помочь человеку избавиться от навязчивых состояний. Если данное заболевание проявляется в легкой форме, поддается контролю, и человек решил обратиться не к психиатру, а к психологу, то нужно найти такого специалиста, который имеет опыт работы с признаками обсессивно-компульсивного расстройства. Медикаментозные препараты для лечения заболевания включают в себя транквилизаторы, нейролептики, антидепрессанты.
Реакция психики на тревогу
Почему человеком овладевают тревожные и повторяющиеся мысли, что заставляет его делать одни и те же движения много раз, и это длится несколько дней, месяцев, лет? Тревога, которая лежит в основе заболевания может ощущаться как непереносимое и непереживаемое чувство. Часто она бывает беспочвенной, тогда человек, понимая это, тревожится еще больше — он испытывает ужас от того, что с ним происходит.
Психика человека начинает защищаться — для того чтобы выжить, не умереть от тревожных чувств, она подкидывает реакцию — повторяющиеся движения, мысли. Таким образом человек, бессознательно, справляется с ощущением тревоги. Замечено, что данное расстройство сложно поддается лечению, и большинство людей привыкают жить с ним, другие научаются контролировать, хотя бы на время. Однако, как показывает практика, навязчивые состояния возвращаются каждый раз, когда в жизни случается травмирующий фактор — человек расстраивается, пугается и психика «включает» свои защиты. Этот механизм следует понимать клиентам, которые приняли решение избавиться от навязчивых состояний раз и навсегда.
Упражнения: как помочь себе?
Данное заболевание требует помощи специалистов и, возможно, длительного лечения. Однако, человек может использовать некоторые упражнения в качестве поддержки, самопомощи, тренировки внутреннего контроля, чтобы снизить количество повторяющихся движений или остановить поток тревожных мыслей в голове. Регулярное прослушивание аудиотренингов, способствующих расслаблению, будет благотворно сказываться на психике, способствовать снижению тревожности здоровым путем.
Дыхательные техники и упражнения, также, помогут наладить контроль над собственным телом и мыслями.
Облегчить свое состояние можно, если во время наплыва навязчивостей начать вращать глазами по кругу, против часовой стрелки, вверх-вниз, вправо-влево. Помогают, также, аутотренинги, когда человек анализирует свое состояние, понимая, что мысли «запустила» внутренняя тревога и вслух проговаривает то, о чем подумал: «Ко мне пришла мысль, о том что... Это просто мысль. Она сейчас уйдет». Смелость не повиноваться заболеванию, а взять его под контроль дает человеку надежду, что он может управлять своим сознанием и телом. Подобные регулярные упражнения значительно ускоряют и облегчают процесс лечения.