«Человек — существо социальное». Со школьных лет нам внушают, что «плохо человеку, когда он один, горе одному, один — не воин». Обязательно нужно жить-быть с кем-то, это главная цель и смысл жизни — найти того, с кем жить. И работать надо непременно в команде, ведь «две головы лучше». И отдыхать тоже правильно в компании, а в одиночку — никак, это подозрительно и странно. Надо непременно «спасать» человека от одиночества, внезапно сваливаясь ему, как снег на голову, с шумом, натужным весельем и полным нежеланием верить в то, что кому-то может быть вполне комфортно наедине с собой. Спасайте лучше рыбу из воды, а то она утонет...
А если серьезно, то лучше пересмотреть отношение к одиночеству, и перестать от него страдать. Вместо этого научиться извлекать из него массу пользы и удовольствия. MedAboutMe подскажет, как это сделать.
Страх одиночества: что с ним делать?
Да, человек и правда существо социальное. И вряд ли наши предки смогли бы выжить, если бы не сбивались в стаи, не объединялись в семьи, племена и кланы. В одиночку ни мамонта завалить, ни стену построить от диких зверей и врагов-соседей. Вместе безопаснее и теплее. Недаром одним из самых страшных наказаний было изгнание из племени или поселения. Одиночка был обречен.
Наверное, с тех давних пор и закрепилось в человеческой психике неприятие одиночества, страх перед ним.
Но времена изменились, все очень усложнилось. Можно жить в многомиллионном городе — и сходить с ума от одиночества. Можно быть частью большой семьи — и ночами плакать в подушку от него же.
А можно уйти в тайгу, в пустыню, где до ближайшего соседа пешком месяц идти, и … не ощущать себя одиноким. Не зря ведь все духовные практики высоко ценили время, проведенное в отшельничестве и уединении. Именно так достигали высшего просветления искатели истины, нирваны, бога, дзена или что там еще ищут мыслители и пророки.
Философы прошлого и современности полагают, что все дело в том, что люди просто разучились быть наедине с собой.
Стереотипы устарели?
Вероятно, из-за того, что в обществе активно и настойчиво продвигаются идеи коллективизма и социальности. На одинокого смотрят если не с жалостью, то с осуждением. Он воспринимается или как неудачник, на которого всем наплевать, или как опасный эгоист, которому самому наплевать на всех. Нелюдимость однозначно воспринимается как отрицательное качество, интроверты — как несчастные страдальцы, жертвы собственных комплексов и неуверенности. А общительные экстраверты, конечно же, молодцы и всеобщие любимцы, «душа компании». Даже если эту шумную неугомонную «душу» каждому хотя бы раз, да хотелось придушить. Или хотя бы вставить ему кляп, связать и закатить под лавку. Но кто же в этом признается...
Эти стереотипы долгое время никем не оспаривались. Стоит только посмотреть литературу по теме: большая часть рассказывает о том, как избавить человека от мук одиночества, вернуть его в общество. Даже если он к этому совершенно не стремится и сопротивляется.
Всех принимают, все имеют право жить, как нравится — феминистки и чайлдфри, транссексуалы и лица любых ориентаций, веганы и мясоеды, хиппи и панки, совы и жаворонки, и только право одиночек на соло-существование никому не дает покоя. А сбиваться в ассоциации и партии, чтобы тоже бороться за свои права, они не станут. Одиночество, уединение им дороже.
Не стоит их осуждать, перевоспитывать, учить правильно жить. Гораздо правильнее поучиться у них — тому, как не бояться оставаться наедине с собой, как извлекать из одиночества максимум пользы и удовольствия. Очень многим это пригодится однажды в жизни. После пандемии этого года, с карантинами и самоизоляцией, в этом все меньше сомнений.
Уроки и советы от одиночек
Боязнь остаться в одиночестве часто основана на отсутствии интереса к самому себе. Пока мы пребываем в обществе, нет необходимости заглядывать в себя — можно фокусировать все внимание снаружи. А оставаясь в одиночестве приходится сосредотачиваться на себе. И разочарованно обнаружить, что наедине с собой … скучно. Это разочаровывает и вгоняет в депрессию.
Выход: стать интересным самому себе. Для узнавания себя как раз уединение и необходимо.
«Большинство бед человечества проистекает от неспособности спокойно посидеть в одиночестве»
Блез Паскаль.
Привычная ориентированность на социум и связь с другими людьми часто не оставляет нам ни времени, ни сил на связь с самим собой. Между тем, стараться понять другого человека, не научившись понимать себя, совершенно не эффективно. Поэтому для начала нужно принять тот факт, что интерес к самому себе должен быть первичен. Без понимания себя, вслушивания и всматривания в себя не появится фундамента для понимания других, для построения отношений, основанных не на взаимных иллюзиях, а на честном знании.
- Примите одиночество, как подарок, как возможность познать и полюбить себя. Доверьте себе решать свои проблемы. Это подарит уверенность и силу.
- Отложите на время стремление быть нужным кому-то, и постарайтесь стать нужным самому себе. В конце концов, не всегда же надо быть предметом потребления окружающих, не так ли? Вся «нужность» часто заключается в том, что кому-то удобно вас использовать, не важно под каким лозунгом. Нет ничего плохого в том, чтобы помогать другим, но — по собственной доброй воле, а не из-за страха оказаться ненужным. Это многое меняет.
- Станьте наблюдателем. Одиночество позволяет сделать это легко, ведь больше нет необходимости концентрировать внимание на спутнике или партнере. Вы удивитесь, как многое ускользает от внимания, когда вы постоянно в компании.
- Не стесняйтесь говорить с собой. Это не сумасшествие, это нормально. Внутри нас все равно все время звучит наш внутренний голос, к которому мы прислушиваемся реже, чем стоило бы.
- Творите. Очень многие не реализуют свои таланты, потому что социум не оставляет для этого времени и сил. Одиночество — лучшее время сделать то, что давно хотелось. Творческая реализация дарит счастье, ощущение полноты жизни и веру в себя. При этом совершенно не важно, что именно вы создаете: крепкую табуретку, пушистый плед, фото заката или статуэтку кошки. Главное — то волшебное ощущение полета души, ради которого стоит запираться в мастерской или студии, и пусть весь мир ждет снаружи.
- Делайте то, что хочется. Вовсе не нужно искать компанию, чтобы сходить в кино или посидеть в кафе, чтобы съездить на Сахалин или побродить по набережной. Планируя свою жизнь без оглядки на компанию, вы обнаружите, что планы гораздо легче реализуются. И для этого не придется никого ждать, ни под кого подстраиваться. Просто делаете, и все.
- Все это вовсе не означает, что следует избегать людей вообще и всегда, исключить из жизни друзей и отказаться от свиданий. Научившись ценить себя и свое общество, становится легче создавать свое окружение, уже не по принципу «как получилось», а тщательно выбирая круг общения. Пусть он получится совсем маленьким. Это неважно для того, кому и наедине с собой не скучно. Тем ценнее будет каждый допущенный в этот круг.
И главное. Быть одиноким — не стыдно. Ни по собственному выбору, ни по воле обстоятельств. Одиночество не нужно скрывать, и гордиться им тоже странно. Это просто такой этап жизни, время самопознания и личностного роста. Не приговор, а подарок. Не наказание, а новые возможности. Которые просто жаль упустить.
Комментарий эксперта
Сьюзан Кейн, автор книги «Сила интровертов. Тихие люди в мире не могут молчать»
На самом деле одиночки встречаются в природе не так уж и редко. И среди людей их гораздо больше, чем мы привыкли считать. Просто так сложилось эволюционно, что одиночество стало восприниматься чем-то плохим и опасным, тем, чем наказывают. Одиночкам внушалось, что они «неправильные», и, возможно, плохие.
Общество одержимо идеалом экстравертности, из-за этого интроверты долгое время недооценивались, их потребности и стремления игнорировались. А это просто разные стратегии выживания, каждая из которых обладает своими преимуществами. И обе они — результат эволюции.
Известно, что в кочевых племенах преимуществами обладали люди экстравертного типа, тогда как в стабильном, оседлом сообществе интроверты были более успешны.
Взгляните на мир сегодня, в период пандемии. Все ученые сходятся на том, что для противодействия распространения инфекции социальное дистанцирование важнее всего. Это означает, что интроверты вновь получают эволюционное преимущество. Быть может, именно им предстоит спасти мир.