Запастись витаминами в преддверии долгих зимних дней просто необходимо. Представляем вам подборку самых полезных продуктов, которые помогут вам восстановить запас витаминов и избежать проблем со здоровьем.
Зимнее время буквально высасывает из нас жизненные силы. Снижение иммунитета в отсутствии солнечного света, морозы и низкая физическая активность не способствуют оздоровлению. Психологи рекомендуют не прекращать тренировок, а также поднимать себе настроение полезной и яркой пищей, включающей фрукты и овощи.
1. Гранат
Осенью на прилавках появляются долгожданные фрукты. Среди них гранат лидирует по содержанию витаминов и прочих полезных веществ. Недаром в Грузии существует праздник граната, ведь кто, как не эти долгожители, знают о полезных свойствах удивительного по красоте фрукта. Употребление гранатов в пищу поможет контролировать давление, избавит организм от преждевременного старения, а витамин С поможет бороться с простудными заболеваниями.
2. Айва
Снять стресс и отвлечься от осенней хандры вам поможет этот изысканный фрукт. Огромное содержание кальция в айве, рекомендованного как молодым, так и пожилым, поможет вам сделать кости крепкими, улучшит состояние зубов и ногтей. К тому же заморский продукт убережет вас в сезон обострения гриппа и простудных заболеваний.
3. Клюква
Болотная ягода является чемпионом по использованию в сезон простуд. Неспроста наши предки ценили эту красивую ягоду, бережно собирая ее в осеннее время года. Кроме того, что она прекрасно снижает температуру, ягода способна укрепить сердце и избавить от проблем с сосудами. Морсы с добавлением клюквы вернут вам позитивное настроение.
4. Фейхоа
Этот экзотический фрукт прибавит вам сил. В нем содержатся сахароза, йод, клетчатка, пектин, витамин С. Его используют для улучшения пищеварения, борьбы с простудой, сохранения молодости, борьбы с онкологическими заболеваниями.
5. Хурма
Частое употребление этого продукта поможет вам избавиться от проблем с сердцем, а людям с хроническими заболеваниями — продлить молодость сердечной мышцы за счет содержания в хурме калия и магния. Хурму используют как средство борьбы с депрессией, острыми респираторными заболеваниями, профилактики ухудшения зрения.
Кроме этого на прилавках магазинов и рынков вы найдете множество других продуктов, которые помогут вам справиться с непогодой за окном, укрепить иммунитет и наслаждаться жизнью даже в самые холодные и вьюжные зимние дни. Желаем вам здоровья, и не забывайте нажимать на кнопки и