Нарушение личного пространства всегда неприятно для человека и вызывает дискомфорт. Это может быть необязательно кража личного имущество, но и слишком короткая дистанция, на которой с человеком предпочитают общаться другие люди.
Значение личного пространства для человека
Считается, что в личное пространство человека входит он сам и его тело. Но данное понятие намного шире — это не только тело человека, но и его внутренний мир, который включает в себя эмоции, чувства и взгляды на жизнь. Согласно известному высказыванию, «моя свобода кончается там, где начинается нос другого человека», личное пространство должно быть неприкосновенно.
У каждого человека должна быть территория, где он чувствует себя в безопасности и уверен, что ее границ никто не нарушит. Это может быть квартира, комната или место в общежитии — все то, что принадлежит только ему, и куда никто не имеет права вторгаться без разрешения. То же самое касается и внутреннего мира человека — если кто-то критикует его мысли и чувства, то это является нарушением личного пространства.
Вопрос защиты личного пространства наиболее актуален для людей, которые болезненно реагируют на попытки других людей вторгнуться в него. Например, интроверты более тщательно оберегают свои границы, чем экстраверты. При их нарушении они остро ощущают тревогу и дискомфорт.
Разные народы имеют разные представления о личных границах. Например, у жителей Европы и США дистанция между людьми больше, чем у жителей азиатских стран. Тщательность выстраивания личных границ зависит от культурных установок, а также от уровня благосостояния нации. Чем выше уровень комфорта, тем более тщательно человек оберегает свои границы.
Вредное воздействие вторжения в личное пространство
На первый взгляд может показаться, что нет ничего предосудительного, если происходит вторжение в личное пространство со стороны близких людей. Считается, что между родственниками не должно быть никакой дистанции, а близкие люди — на то и близкие, чтобы им доверять.
Уважение личных границ супруга, ребенка или родителей — свидетельство доверия и более гармоничных отношений. Грубое вторжение в личное пространство свидетельствует не о доверии, а о стремлении контролировать или самоутверждаться за счет близкого человека. Люди могут принимать нарушение границ за проявление заботы и не видеть в этом ничего плохого. Обиду, нанесенную близким человеком, пережить тяжелее. Часто сами жертвы вторжения в личное пространство и не задумываются о токсичности своих родственников.
Человек с нарушенными границами, будь то ребенок, родители которого всегда решали за него, в каком кружке ему заниматься и какую профессию затем выбрать, или чьи интересы приносились в жертву интересам брата или сестры, не будет чувствовать себя комфортно и уверенно. Подавление обиды, стремление угодить и боязнь обидеть близкого человека приведет к серьезным проблемам в отношениях с окружающими. Следствием этого могут быть психические расстройства — от различный форм неврозов до депрессии.
Как строить отношения с людьми, нарушающими границы
С самого раннего детства отношения в семье являются важнейшим фактором для развития человека. Ребенку важно знать, что родители его любят и прилагают все усилия для его комфортной жизни.
К сожалению, не все родители способны уважать личность ребенка. Для этого может быть много причин — от перенесения на него собственных несбывшихся ожиданий до стремления к тотальному контролю как одной из личностных особенностей родителя. Поэтому взрослые дети часто страдают от нарушения границ — грубого вмешательства в их личную жизнь или воспитания собственных детей. Критика, обесценивание переживаний, стремление к контролю — все это примеры нарушения границ личности.
Признаки нарушения границ взрослых детей:
- отсутствие неприкосновенности личной территории. Родители могут без спроса войти в комнату или даже квартиру взрослых детей, сделать перестановку или уборку без их согласия;
- собственные представления родителей о жизни детей. Они считают, что детям обязательно нужно жениться/выходить замуж и заводить детей. Но дети не всегда разделяют взгляды родителей на жизнь;
- отказ признавать, что у детей могут быть личные дела;
- постоянная оценка жизни детей;
- невозможность детей сказать родителям правду о чем-то важном.
То, что взрослый человек старше 20-25 лет по-прежнему принимает роль ребенка в отношениях с родителями, является следствием нарушения ими личных границ в его детстве. Автономность, право на собственное мнение, умение отстаивать свои интересы вовсе не свидетельствуют об эгоизме и предательстве со стороны детей. В некоторых случаях дети даже прекращают отношения с родителями на многие годы. Иногда умение говорить «нет» и осознание собственной автономности развиваются только после длительной психотерапии.
Не менее серьезными нарушителями личностных границ могут являться супруги. К сожалению, очень распространенной ситуацией является стремление девушки побыстрее выйти замуж, чтобы освободиться от гиперопеки родителей. И нередко в таких случаях она попадает в зависимость от мужа.
Стремление контролировать круг общения, запрет на работу, ревность и контроль над расходами — это явные признаки нарушения личных границ. Талантливые манипуляторы не всегда проявляют себя с первых месяцев знакомства. Долгое время женщина может принимать их за заботу и всячески оправдывать поведение мужа. И здесь результатом нарушения личных границ могут стать неврозы и другие психические расстройства.
Чтобы сберечь психическое и физическое здоровье, человеку необходимо научиться четко озвучивать и доносить до партнера или родителей мысль о том, что нарушение границ неприятно и вызывает его недовольство. Если они прислушиваются, то шанс наладить взаимоотношения остается. Если супруг или родители не принимают к сведению автономности партнера, то самым радикальным способом решения проблемы будет развод с супругом и полное прекращение контактов с родителями.
Выстраивание личностных границ и четкое осознание собственных желаний, отличных от представлений родителей или партнеров может оказаться непростой задачей. Но именно оно является одной из важнейших составляющих правильного развития человека и здорового общения с окружающими.