Женская грудь – одна из самых нежных частей тела. Она всегда приковывала к себе восхищенные взгляды мужчин. Желание иметь красивые формы – естественное для всех представительниц слабого пола. Однако со временем грудь теряет свою упругость. Чтобы вернуть ей первоначальный вид, необходимо придерживаться некоторых советов.
Инструкция
1. Правильно подбирайте себе бюстгальтер. Ношение слишком свободного лифа приводит к обвисанию груди, а тесного – к нарушению кровообращения. Если вы занимаетесь спортом, приобретите специальный бюстгальтер, т.к. во время занятий кожа молочных желез растягивается значительно активнее.
2. Не загорайте летом топлес. Под воздействием ультрафиолета тонкая и чувствительная кожа груди быстро стареет, на ней появляются пигментные пятна, а в области сосков – морщинки. Перед тем как отправиться на пляж, обязательно нанесите солнцезащитное средство.
3. Для повышения тонуса грудных мышц делайте физические упражнения. Самое простое из них – встать лицом к стене и опереться на нее руками. Со всей силой давите на стену на протяжении 10 секунд, будто хотите ее отодвинуть. Затем расслабьтесь, встряхните руками и повторите упражнение еще 10 раз.
4. Соедините ладони перед грудью, сильно надавите ими друг на друга и подержите в течение 4-5 секунд. Встаньте прямо, слегка согнув руки в локтях. Кисти прижмите к бедрам и постарайтесь сомкнуть локти за спиной. Движение производите медленно, не рывками, растягивая мышцы на протяжении 10-15 минут. Такие занятия делайте по 8-10 раз.
5. Одним из наиболее эффективных методов повышения упругости груди считается массаж. Проводите его утром и вечером во время душа. Небольшой струей воды массируйте молочные железы, направляя ее от ребер до плеч. После процедуры промокните кожу мягким полотенцем и нанесите на нее питательный крем.
6. Поднимите одну руку кверху, а другой ладонью делайте поглаживающие движения от середины между грудями, а затем под ними и в стороны до плеч. Повторите так несколько раз и смените руки. После этого в течение 2-3 минут помассируйте обе железы, слегка поглаживая их. Массаж укрепляет соединительные ткани, делает кожу упругой, красивой, похожей на бархат.
7. Еще один способ вернуть груди упругость – обтирание холодной водой. Возьмите полотняное полотенце, намочите его водой температуры 22оС, отожмите и оберните им грудь. Затем разотрите ее обеими руками через сырую ткань. Через минуту замените полотенце на сухое, слегка подогретое, и осторожными поглаживаниями обсушите грудь. Каждые два дня понижайте температуру воды на полградуса, пока она не достигнет 13-14оС. Через три недели начинайте добавлять в воду поваренную соль. Она раздражает кожу, что усиливает кровообращение.
8. Для ухода за кожей груди приобретите специальные косметические средства. В состав таких препаратов входят питательные вещества, продлевающие молодость кожи: коллаген, морской эластин, эфирные масла лимона, мускатной розы, сосны, витамины А и Е, вытяжки из растений и другие. Эффективными являются крема, содержащие экстракты хвоща, зверобоя, женьшеня, алоэ вера, хмеля и масляного дерева.