Магнезия очень часто используется в тренировках тяжелоатлетов и пауэрлифтеров - людей, которым приходится часто поднимать веса, для обычного человека кажущиеся невероятными. Иногда ее используют гимнасты и другие спортсмены. Несмотря на кажущуюся простоту ее использования, необходимо знать основные правила, которые сделают магнезию эффективным инструментом.
Инструкция
1. В зависимости от использования магнезии, нужно выбрать вид, в котором вы будете ее покупать. Самые распространенные формы, в которых встречается магнезия - жидкая, брусковая и порошкообразная. У каждой есть свои преимущества и недостатки. Но в каждом виде спорта принято применять какую-то свою форму магнезии.
2. Применять магнезию нужно там, где требуется хорошее сцепление между руками и снарядом. Это альпинизм, гимнастика, тяжелая атлетика.
3. В скалолазании применяют исключительно порошковую магнезию. Хранить ее нужно в специальном мешке. Для крепления этого мешка желательно привязывать его к ремешку или рюкзаку в районе спины. Применять магнезию нужно для лучшего сцепления рук со скалой (вертикальными препятствиями). Для этого надо слегка посыпать порошка на ладонь и втереть в нее.