Часто бывает, что мы живем буквально в двух шагах от спортивного зала, а зайти в него хоть раз так и не получается. То на улице холодно, то дождь льет, как из ведра, то еще какая-нибудь оказия случается с погодой – вот и находятся у нас причины лишний раз остаться дома. А купленные год назад велотренажеры, обручи и скакалки уже не прельщают своей доступностью и удобством, поскольку они не являются полноценными помощниками в борьбе за внешнюю красоту. А вот начать в спортзал ходить надо – стоит лишь себя заставить.
Инструкция
1. Не забивайте себе голову лишними думами типа «где найти деньги на занятия», «как бы выкроить свободное время на посещение спортзала» или «а будут ли надо мной смеяться тамошние завсегдатаи». Гоните эти мысли прочь. Поразмышлять лишь стоит над тем, какой вид тренировок подойдет именно вам. Хотя вы можете также обратиться к инструктору за рекомендациями.
2. Не занимайтесь поиском компании. Может быть, так и будет веселее проводить время в спортзале, но вам же необходимо тренироваться, а не болтать с подружкой.
3. Вы почти себя морально подготовили к первому посещению спортивного зала и началу регулярных занятий. Утром, перед тем как пойти на работу, положите себе в сумочку спортивную форму, кроссовки. Не думайте потом, что они делают у вас в сумке. А еще лучше будет подготовить форму со спортивной обувью еще накануне вечером.
4. По дороге с работы сделайте над собой усилие, сев именно в тот транспорт и пройдя именно по той дороге, которая ведет вас к заветному спортзалу. Поверьте, вы и сами не заметите, как уже будете заниматься. А уж увлекшись тренировкой, вы перестанете думать о том, что вам пришлось идти в спортзал и пропустить любимый сериал.
5. Позанимавшись, опять же не торопитесь домой. Зайдите в ближайшее кафе и вознаградите себя освежающим напитком за маленькую победу над собой.
6. Но это еще не все. Если вы сделаете над собой усилие и в день следующей тренировки, это укрепит в вас чувство вырабатываемой привычки. Со временем эта полезная привычка в вас укоренится. Вот и все премудрости. Будьте же здоровы.