Успешное выступление спортсмена на турнирах и соревнованиях зависит не только от его природных способностей и интенсивности тренировок, но и от умелого использования необходимого ему спортивного инвентаря. И бокс в этом плане не является исключением из правил. В частности, в этом виде спорта важно уметь правильно наматывать боксерские бинты.
Инструкция
Ведь ежегодно сотни молодых и весьма перспективных юношей и девушек навсегда заканчивают свою так и не начавшуюся карьеру в этом виде спорта из-за травм, полученных по очень обидной и досадной причине - из-за незнания, как наматывать боксерские бинты.
Руку боксера защищает от растяжений, сбитых в кровь костяшек, и самое главное вывихов, именно боксерский бинт. И если раз за разом неправильно делать перевязку, вскоре руки станут абсолютно непригодными для тяжелейших нагрузок боя. А ведь разобраться в том, как наматывать боксерские бинты, и научиться это делать быстро, качественно и аккуратно, можно всего лишь за 5 минут.
Для начала правильно сверните бинт, наматывать его в развернутом состоянии попросту неудобно. Туго скрутите его, так чтобы петелька оказалась снаружи, а наклейка внутри. Проденьте большой палец в петлю и натяните его к мизинцу по внешней стороне кисти. Затем, сделайте пару оборотов вокруг запястья, но не затягивайте слишком туго, чтобы не нарушить кровообращение. Проверьте, удобно ли руке с намотанным бинтом, нет ли на нем складок.
Обмотайте кисть так, чтобы суставы были надежно зафиксированы. Приступайте к бинтованию пальцев - от мизинца до большого. С последним могут возникнуть некоторые сложности, но они легко решаются. Обмотайте бинт вокруг запястья, после чего и вокруг самого пальца.
Аккуратно перекрутите его восьмеркой по тыльной стороне руки между указательным и большим пальцем, сделайте еще одну обмотку вокруг запястья и закрепите липучку. На этом процедура наматывания боксерских бинтов завершена.
Проверьте, удобно ли вам и не мешает ли обернутый вокруг кисти бинт ее движению. Если проблем нет - значит, ваша рука надежно защищена от случайной травмы, и вы можете смело выходить на бой или тренировку.