Сила воли есть у каждого из нас, и главный способ ее развить - не ругать себя, но и не жалеть. Следует четко осознать, что конкретно надо исправить в нынешнем состоянии и наметить четкий план по достижению результата.
Вам понадобится
- Правильный настрой, мотивация, надежда на лучшее, оптимизм, желание
Инструкция
1. Поставить цель.Раскадровка – это одно из направлений деятельности кинорежиссеров. Так они не путаются в порядке множества действий на экране. Подобным способом можно составить свою программу в несколько этапов - по неделям или даже дням, со списком продуктов, упражнений и т.п.
2. Представить себе итог.Стоит каждый день ""видеть"" внутренне, к чему вы стремитесь.
3. Не допускать негативные мысли.Вредно говорить себе: ""Я слабая"", ""У меня не получится"", ""Этого никогда не произойдет"" и пр.Даже если что-то вышло из-под контроля, не пугайтесь и не ругайтесь. Такое бывает. А вы сможете все исправить.
4. Радоваться своим достижениям и не горевать по поводу промахов.Можно завести список побед во всех сферах жизни и чаще хвалить себя.
5. Не поддаваться ""чувству максимализма"".""Все или ничего"" - это неверный подход. Да, вы не удержались и поели сладостей или не сделали зарядку. Но передышка тоже нужна, а вы сумеете наверстать упущенное. Не надо сразу перегружать себя, однако и не следует все бросать при малейшем ""отклонении"" от программы.