Каждый, кто занимается восточными единоборствами, и в особенности каратэ, знает, насколько важны регулярные тренировки, позволяющие поддерживать себя в боевой форме. Постоянные тренировки каратистов не могут быть эффективными без специального приспособления для отработки ударов – макивары. Сделать портативную макивару для тренировок, которую можно использовать как дома, так и в спортзале и даже на природе, вы можете собственными руками.
Вам понадобится
- - автомобильная шина
- - длинная цепь
- - двухдюймовый болт
- - кусок дерева
- - 2 самореза
- - кусок плотной кожи
- - клей/цемент
- - крюк
Инструкция
1. Приготовьте материалы для изготовления макивары – старую автомобильную шину, прочную длинную цепь (около 2-х метров длиной), болт на 50 мм. с кольцевой головкой, с гайкой и шайбой, а также кусок дерева 2х15 сантиметров, длиной в 60 сантиметров. Также вам потребуется два самореза, кусок плотной кожи 15х15 сантиметров, прочный клей или цемент, а также S-образный крюк.
2. У шины удалите оправу и центр, оставив круглый резиновый обод. Поперек отверстия шины уложите брусок дерева и привинтите его к резине болтами, привинчивая по одному болту с каждого конца бруска.
3. С внутренней стороны шины закрепите болты шайбами и гайками. Также вы можете закрепить брус на резине, используя обычные саморезы.
4. Рядом с одним из концов деревянного бруска, который будет располагаться сверху макивары, прикрепите болт с кольцевой головкой, продев его сквозь шину. Затяните гайку с шайбой с обратной стороны. На центральную часть бруска дерева нанесите цементный квадрат размером 15 на 15 сантиметров.
5. Также вместо цемента можно использовать клей. Пока поверхность квадрата не высохла, приклейте сверху квадратный кусок плотной кожи или каучуковой резины. Через отверстие в кольцевой головке болта проденьте S-образный крюк, а затем к свободному краю крюка прикрепите цепь.
6. С помощью крюка вы сможете менять высоту макивары, подвешивая ее на любой поверхности.