Все мечтают быть молодыми и красивыми, но не у всех получается даже в молодом возрасте сохранить красивую фигуру. И если раньше это было связано с гормональным развитием, рождением детей, то сегодня проблема молодеет на глазах. А потому - откладывать ее в долгий ящик нельзя. Хотите иметь красивую фигуру - соблюдайте несколько несложных правил.
Инструкция
1. Мы есть то, что мы едим. Поэтому исключайте из вашего рациона все, что мешает вам быть красивыми: все жирное и сладкое. Трудно? Только вначале; привыкнув, сами будете удивляться, как вам могла нравиться жирная колбаса или сладкие торты. С детства приучайте себя или своих детей к фруктам и овощам. Трудно только начать, потом это уже будет привычкой.
2. Очень важен не только набор продуктов, но и режим питания. Об этом хорошо знали восточные люди, а потому считали, что время когда работают органы пищеварения - это утро и день, вечер - это уже работа для других органов. А потому вырабатывайте правило: завтракаем много и вкусно, можно даже два раза. Обед порцию уже уменьшаем, а последний прием пищи в 19 часов, а еще лучше в 18. Если очень хочется перекусить,то можно пожевать яблоко и съесть пару апельсинов, выпить стакан йогурта с фруктами. Но не более. Не получилось? Не расстраивайтесь. Все начинаем заново со следующего утра.
3. Движение - это жизнь. А потому необходимо двигаться. На работу, на учебу - обязательно пешком, в метро - по эскалатору вверх своими ногами. Трудно? А кто говорил, что будет легко? Если все-таки работа далеко, а машина так близко, тогда - спорт. Сейчас большой выбор спортивных занятий: фитнес, йога, бассейн. В выходные прогулки по городу и вылазки на природу. Чем больше двигаемся, тем больше можем себе позволить. А это стимул: для тех, что занимается аэробикой, есть возможность побаловать себя вкусным пирожным хотя бы иногда. Живите с удовольствием!