Хоккей – один из самых зрелищных и популярных игровых видов спорта, который востребован во многих странах мира. Многие молодые люди хотели бы научиться играть в него. Помочь в этом могут только подготовленные тренеры, которые обладают эффективной методикой обучения этому виду спорта.
Инструкция
1. Развивайте общий физический потенциал игроков. Практического нет такого вида игрового спорта, где не нужно было бы иметь хорошую выносливость и достаточный запас силовой кондиции. Для хоккея это актуально по многим причинам. Во-первых, игроки очень много времени проводят на льду, поэтому им нужны сильные ноги. Во-вторых, они также часто борются за шайбу и им надо иметь сильный торс.
2. Распишите тренировочный цикл, в который будут входить не только специальные тренировки на льду, но и тренажерный зал, бег трусцой и плавание. 2-3 раза в неделю будет вполне достаточно развивать общую физику игроков.
3. Обучите подопечных кататься на коньках в любом положении. Это наиважнейший пункт, которому нужно сразу уделить пристальное внимание. Игроки могут пробегать за матч по 7-9 км на льду. Они должны в совершенстве владеть ездой на коньках, как передним, так и задним ходом. К тому же, это будет отличная тренировка выносливости и мышц ног. Заставляйте своих игроков проезжать не менее 20 минут по льду перед основным занятием.
4. Поработайте над скоростными показателями хоккеистов. Помимо развития дыхательной системы важно еще и владеть быстрой ездой на коньках, так как весь хоккей построен на постоянных ускорениях за игроком противника или шайбой. После общей разминки, скажите хоккеистам, чтобы каждый из них сделал 15-20 ускорений в одну и другую сторону площадки.
5. Научите спортсменов ударам клюшкой и дриблингу. Далее наступает черед непосредственной работы со снарядами. Покажите, как нужно держать клюшку: одна рука находится на верхней части, вторая – на средней части ствола. Потом расскажите про типы ударов: щелчки и броски. Пусть каждый игрок ударит много раз клюшкой в створ ворот. Проследите, чтобы вратарь либо отражал летящую шайбу, либо ловил ее «в ловушку». Ему нужно научиться делать и то, и другое в совершенстве. Уделяйте данному компоненту тренировки не менее 30 минут.
6. Оттренируйте компонент борьбы на льду за шайбу и пространство. Этот шаг тоже очень важен, поскольку из него состоят все хоккейные матчи. Объясните правила борьбы и покажите, как нужно грамотно ее проводить. Показывайте, за что может быть назначено удаление. Например, за игру высоко поднятой клюшкой. Проследите, чтобы все изученные компоненты игры были закреплены игроками в матчах.