Тренировка вратарей отличается от тренировки остальной футбольной команды. Однако вратарь – важное звено команды. Обычно этим занимаются специально обученные тренеры, которые в прошлом играли на позиции голкипера. Но если в вашей команде нет специального тренера, ознакомьтесь с рекомендациями ниже для увеличения эффективности тренировок.
Инструкция
1. Давайте вратарю практику. Без игровой практики кондиции вратаря резко пойдут на спад, поэтому не стоит держать в одной команде много вратарей. Желательно чередовать игроков в воротах в зависимости от турниров, в которых участвует команда. К примеру, в чемпионате играет один вратарь, а в кубке - уже другой.
2. Учите вратарей ловить мяч. Звучит банально, однако значительную часть тренировки вратарей будет занимать ловля мячей в различных обстоятельствах.Учите вратарей ловить мячи без падений, летящих высоко, а также с падениями, летящих низко. Учите вратарей ловить мячи, которые летят в стороне от них, а также высоких мячей в прыжке.
3. Уделите внимание отбиванию мячей. В тех случаях, когда мяч летит высоко, и есть значительный шанс потерять мяч, стоит отбивать его кулаками. Кисти следует сжать, а ладони повернуть внутрь. Фалангами всех пальцев, кроме большого, вратарь должен отбить мяч. В случаях, когда вратарь не дотягивается до мяча обеими руками, он должен уметь отбивать мяч одной рукой.
4. Научите вратаря правильно выбрасывать мяч. В случае, когда вратарь не может вынести мяч ногой, следует выбрасывать снаряд одной рукой. Однако вратарь должен убедиться, что при замахе рукой мяч не улетит в собственные ворота.Вратарь должен уметь резким поворотом корпуса и энергичным движением руки послать мяч вперёд, желательно точно на игрока своей команды.