Ознайомтеся з експериментальною системою схуднення.
Бодіфлекс - експериментальна система схуднення, яка вперше була описана в книзі американської домогосподарки Грір Чайлдерс. Ця система обіцяє допомогти скинути зайві кілограми за допомогою правильного дихання. Але хіба це працює?
Що таке бодіфлекс?
Бодіфлекс - комплекс з 12 вправ, заснованих на поєднанні розтяжки і затримок дихання. Спрощено виглядає це так:
- видих;
- швидкий вдих;
- сильний видих діафрагмою з втягуванням живота;
- затримка дихання, під час якої потрібно прийняти зазначену у вправі позу і порахувати до 8 або 10 (новачкам - хоча б до 5).
Під час виконання вправ організм направляє кисень у певну частину організму, допомагаючи спалювати там жир. Правильні вдихи-видихи дають максимальний ефект, і Чайлдерс радять присвятити постановці дихання перші три тижні занять.
Грир впевнена, що брак кисню в тканинах викликає проблеми зі здоров'ям. А за допомогою гіпервентиляції легенів можна не тільки поліпшити фігуру, але і поправити здоров'я.
Це працює?
Фахівці не впевнені, що бодіфлекс пропонує щось нове, адже дихальні практики використовуються і в йозі. Вони здатні поліпшити самопочуття людини, але не призводять до схуднення в окремих зонах. Дієтологи давно спростували тезу, що можна схуднути в якомусь одному місці, тому позбутися тільки від живота не вийде.
Крім того, багато хто вважає, що Чайлдерс у своїй книзі перебільшує ефективність бодіфлексу. Вже в перший тиждень вона обіцяє «відхід» 10-35 сантиметрів з середньої частини тіла (маються на увазі талія, стегна, верхня частина ніг). Ймовірно, автор просто підсумувала сантиметри з різних частин тіла, щоб цифра виглядала значнішою.