Беременной женщине с первого дня ее нового состояния, хочется делать все максимально правильно и с пользой для будущего малыша. Поэтому вопрос, что можно есть и пить при беременности, возникает одним из первых.
Инструкция
1. Малыш очень активно растет в животике мамы, ему нужно много витаминов и микроэлементов, чтобы развитие всех органов и систем проходило правильно и гармонично. Все эти микроэлементы ребенок будет брать из организма мамы, поэтому первая задача женщины – наполнять себя правильной пищей, чтобы сохранить и свое здоровье. Очень важную роль в питании будущей мамы играет молоко.
2. Молоко содержит в себе много полезных элементов: кальций, жирные кислоты, белок, лактоза и железо. Поэтому его полезность сложно недооценить. Козье молоко является гипоаллергенным продуктом. Если у беременной женщины имеется аллергическая реакция на белок коровьего молока, смело можно перейти на употребление козьего.
3. Некоторые будущие мамы думают, что молоко при беременности пить нельзя, но это мнение ошибочно. Особых противопоказаний к этому продукту нет, если их не было в обычной жизни: например, непереносимость лактозы, аллергия. Рекомендовано выбирать молоко на рынке, а не в магазине, и дома его кипятить. От домашнего молока гораздо больше пользы, ведь в магазинах обычно продают молоко, изготовленное из порошка. Вреда от него нет, но и пользы мало.
4. Лучше всего, если женщина знает людей, у которых берет молоко, чтобы быть уверенной, что их корова здорова, и в молоке нет никаких ненужных бактерий. Кроме того, хорошо бы не сомневаться в свежести молока, так как пить продукт двухдневной и более давности не рекомендуется. Самым полезным считается козье молоко, поскольку козы меньше других животных предрасположены к инфекциям и бактериальным заболеваниям.
5. Перед сном молоко лучше принимать теплым. Для большей пользы в него можно добавить немного меда. Это еще и отличное успокоительное средство для крепкого и здорового сна. Днем лучше пить молоко перед едой, а не после. Это тоже увеличит полезность этого напитка.
6. Если после употребления цельного молока женщина чувствует неприятные ощущения в желудке или тошноту, напиток лучше заменить молочными и кисломолочными продуктами (сыр, кефир, творог, йогурты), ведь пополнять организм кальцием и фосфором нужно обязательно.
7. Какие бы продукты будущая мама не употребляла в пищу, нужно всегда внимательно следить за реакцией организма, ведь с появлением под сердцем ребенка, восприятие женщины тех или иных продуктов может измениться. Но если употребление молока остается комфортным и приятным, нужно обязательно пополнять организм содержащимися в нем полезными и нужными микроэлементами.