По результатам разных исследований, на целлюлит жалуются от 80 до 95 процентов всех женщин независимо от возраста и комплекции. Более того, врачи уверены, что целлюлит для женщины с медицинской точки зрения - это НОРМАЛЬНО. Можно сказать, что это вторичный половой признак. Поэтому он есть почти у всех, кто ничего с ним не делает. Избавиться от этого раз и навсегда невозможно. Но гладкая кожа в проблемных зонах - результат вполне реальный, только его придется постоянно поддерживать. Как именно? Об этом много говорят и пишут диетологи, косметологи, массажисты и светочи медицины. Узнаем все о целлюлите не от подруги или соседки, а от специалистов, непосредственно связанных с этой проблемой.
Секреты питания.
От сахара и простых углеводов жировые клетки разрастаются, увеличиваются и деформируют кожу. Из рациона нужно исключить простые углеводы - это белый хлеб, картофель и сахар. Их нужно заменить на так называемые «хорошие» углеводы - хлеб грубого помола с отрубями, овсяные хлопья и нежирную рыбу. Не пейте сладких газированных напитков и пива. На ночь не ешьте соленые продукты, соль удерживает в организме воду и провоцирует отеки. В проблемных зонах и так нарушено кровообращение, а это одна из причин целлюлита.
Большинство представительниц прекрасного пола допускают самую большую и распространенную ошибку – срочно садятся на диету. Оказывается, строгая диета только способствует образованию целлюлита! Врачи не советуют сбрасывать больше 1,5 - 2 килограммов в неделю. Иначе организм будет избавляться от воды и мышц, а вовсе не от жира. Кожа от этого теряет упругость, становится дряблой. К тому же, если вы сидите на диете, организм начинает работать в сберегающем режиме, и малейшая поблажка тут же откладывается в проблемных зонах.
Про обертывания.
Самая приятная антицеллюлитная процедура – это обертывания. А одни из самых эффективных из них - водорослевые. Водоросли содержат большое количество йода, который расщепляет подкожный жир. Эффект зависит от состава: фукус выводит токсины, ламинария содержит больше всего йода, а спирулина укрепляет кожу. Уже после первой процедуры кажется, что вы сразу похудели. Но этот эффект обманчив, просто ушли отеки и жидкость, но до жира дело еще не дошло. Для стабильного результата нужно не меньше 5 - 6 обертываний. Дома их делать можно, но это трудоемко. Лучше довериться специалистам.
Про спорт.
Если просто накачать ягодичную мышцу, целлюлит никуда не денется, поскольку мышца находится под жировыми отложениями, а кожа уже деформирована. Более того, если мышцу перекачать, вы рискуете пережать сосуды и нарушить кровообращение, а это как раз и способствует образованию целлюлита. Но занятия спортом нужны - движения ускоряют обмен веществ. Лучше отдать предпочтение не силовым, а подвижным видам спорта.
Про массаж.
Массаж с медицинской точки зрения помогает похудеть и разглаживает кожу. Липолитический массаж воздействует на бета-рецепторы, которые отвечают за сжигание жира. Медовый, «отрывной» хорош против целлюлита, но болезнен, и у некоторых женщин на мед бывает аллергия. Фитнес-массаж более универсален, он включает массаж, а также физические упражнения, которые приучают человека двигаться.
Самое популярное средство - аппаратный массаж LPG или Skin Tonic. Оба построены на принципах вакуумного массажа. Он глубокий и болезненный, зато действенный. Но если эффект не поддерживать, через 2-3 месяца целлюлит возникнет снова. Процедуру должен проводить врач, который корректирует режим в зависимости от состояния жировой ткани. Однако следите за квалификацией врача, ведь обилие синяков после вакуумного массажа - это неправильно и вредно.
Аппаратные методы борьбы с целлюлитом в косметических салонах.
Подкожный липолиз. На первый взгляд эта процедура похожа на пытку. Тонкие иголочки с алмазной заточкой вводятся в проблемные зоны на расстоянии 3 - 5 сантиметров друг от друга, затем к иголкам подводится переменный ток, который врач регулирует в зависимости от ощущений. Ток как раз и разрушает жировые отложения, потом делают лимфодренаж. Бояться не нужно: это практически не больно. Только немного щекотно, и никаких повреждений на коже не остается - все-таки иголочки очень тоненькие. В последнее время ученые разработали новые методы и используют для липолиза лазер, который разрушает подкожные жировые отложения и улучшает общее состояние кожи.
Вакуум. На аппарате Skin Tonic несколько разных насадок для вакуумного массажа. Лимфодренажные насадки убирают отеки, а с проблемными зонами работают более жесткие насадки-ролики. Они захватывают и разминают кожу и, соответственно, жировые отложения. Сразу после массажа на проблемные зоны воздействуют ультразвуком по активному антицеллюлитному крему. В отличие от ультразвука в медицинском кабинете у этого аппарата лучи не проникают глубже дермы, поэтому облучения не будет, а целлюлита станет меньше. Многие современные аппараты сочетают сразу несколько методик, например, вакуумный массаж, микротоки и инфракрасное излучение. Но цель у них одна - разрушить жировые клетки и разгладить кожу.
HIPOXI. Этот вариант не так давно появился в фитнес-клубах и некоторых велнесс-центрах и подходит для самых активных пользователей. Выглядит система так: надеваешь специальный костюм, похожий на костюм космонавтов, в котором на проблемные зоны попеременно воздействуют то вакуум, то избыточное давление. В костюме можно просто сидеть или стоять, но лучше всего заниматься на беговой дорожке или велотренажере. В результате уходят целлюлит и лишний вес.
Антицеллюлитный крем.
Антицеллюлитный крем - самый дешевый способ борьбы против целлюлита с медицинской точки зрения. Мы попытаемся ответить на главные вопросы об этих средствах. Самый интересующий вопрос - через какое время крем подействует. Эффект будет замечен в среднем через месяц, если пользоваться кремом каждый день. По результатам научных исследований, эффект сохраняется еще в течение нескольких месяцев, даже если вы перестали пользоваться кремом. Потом, конечно, целлюлит может появиться снова.
Некоторые кремы обещают мгновенный эффект. Конечно, ликвидировать целлюлит мгновенно нельзя. Но текстура крема, светоотражающие частицы и мгновенный эффект лифтинга, то есть подтяжки кожи, действительно дают хороший визуальный эффект. Кожа сразу выглядит лучше и приятнее на ощупь. Крем следует наносить максимально активно. Лучше всего тщательно растереть проблемные зоны в душе мочалкой или обычной щеткой, пока не образуется легкое покраснение. Так вы улучшите микроциркуляцию крови. И только после этого следует наносить крем - тоже массажными движениями - на ягодицы, бедра, живот и области вокруг коленей. Делать это нужно как минимум раз в день, а лучше два раза - утром и вечером, по крайней мере в течение месяца.