Особисті враження про рецепт:
Як часто ми поспішаємо вранці, харчуючись неправильно і на ходу. Цей простий і швидкий, а найголовніше корисний сніданок зарядить вас гарним настроєм і енергією на довго! Будьте здорові!
Щоб приготувати корисний сніданок з сухофруктами і горіхами, вам знадобиться:
Інгредієнти
- натуральні пластівці «6 злаків» - 5-6 ст.л.
- ізюм, курага, інжир, сушена журавлина - 70-80 г
- кеш'ю, арахіс - близько 30 г
- мед рідкий - 1 ст.л.
- олія обліпихова - 1 ст.л.
Кількість порцій: 1
Калорійність: Висококалорійний
Складність: Легко
Як приготувати корисний сніданок з сухофруктами і горіхами.
Покрокове приготування
1. Приготуйте пластівці за інструкцією на упаковці. Зазвичай це - варіння пару хвилин або просто заварювання кип'ятком.2
. Окремо залийте окропом сухофрукти. Через пару хвилин зливаємо воду і нарізаємо інжир і курагу, наприклад, соломкою. Горіхи трохи подрібнюємо ножом
. Змішаємо мед і олію в однорідну масу.4
. На готові пластівці викладаємо сухофрукти і горіхи. Поливаємо сумішшю меду з маслом.
Здоровий сніданок готовий
!
Сухофрукти і горіхи можна брати будь-які! Наприклад, інжир замінити чорносливом, а кеш'ю мигдалем! А обліпихову олію можна замінити будь-якою іншою натуральною корисною олією!