В теплое время года вкусные и легкие напитки незаменимы - они не только утолят жажду, но и помогут держать себя в форме. Пить их можно в абсолютно произвольном порядке, главное, выпивать три-четыре чашки ежедневно, лучше в перерыве между приемами пищи.
С помощью травяных настоев можно не только утолить жажду, но и вывести шлаки. Калий, кремниевая кислота и аминокислоты, содержащиеся в листьях крапивы и березы, стимулируют обмен веществ, а можжевельник выводит из организма шлаки, токсины, лишнюю жидкость. Возьмите по 1 ч. л. сухих листьев и 1/2 ч. л. сушеных ягод можжевельника, залейте 250 мл кипятка, подождите 10 минут и процедите. Снизить аппетит поможет шиповник. Смешайте 15 г плодов шиповника, измельчите их, добавьте 0,5 см перца чили, доведите до кипения в 250 мл воды, через пять минут процедите и подсластите 1 ч. л. яблочного сиропа. Ускорить обмен веществ можно и с помощью облепихи. Эта ягода - кладезь витамина С. К 2 ч. л. ягод добавьте кусочек имбиря. Его лучше измельчить. Сварите ягоды и имбирь в 250 мл воды, оставьте под крышкой на 12 минут и процедите. Добавьте 1 ч. л. меда. Листья мальвы и розы смогут повысить тонус. Насыпьте 1 ч. л. сухоцветов в 200 мл воды, доведите до кипения и подождите 15 минут. Для вкуса добавьте 1/2 стручка ванили. Если вы любите пить зеленый чай, попробуйте добавить в него дольку ананаса, предварительно порезанную кубиками.