Свойства воды и целебное воздействие йоги полезны абсолютно для всех. Особенный эффект дает для беременных.
В нашей стране этот стиль пока не сильно развит, используется чаще в реабилитационной работе. Практика в состоянии невесомости полностью убирает нагрузку с суставов, тело без опоры получает иной характер работы. Вода дает чувство поддержки и баланса, что расширяет спектр асан, которые пока не получается сделать на коврике. Очень мягкие ощущения - просто класс!
Существует несколько видов занятий.
Общая практика, где вода по пояс или до грудь, больше похожа на обычную хатха-йогу..
На платформах или сёрфинговых досках, там акцент делается на удержание баланса. По мере продвижения в этом виде йоги, ученики переходят из спокойных вод бассейна на открытую воду, за счет воздействия волн на платформу, приложенные усилия, чтобы удержаться на доске приводят к более эффективному прокачиванию всех групп мышц.
Выполнение асан под водой, конечно же, акцент на задержке дыхания, тренировка вестибюлярного аппарата, балансировка тела в водном пространстве для фиксации асаны в определенном положении. Уникальная практика.
Польза этого вида йоги:
Суставы, позвоночник обретают необходимую подвижность. Улучшается состояние у больных артритом. Мягко восстанавливаются атрофированные мышцы после травм и болезней.
Дыхание начинает эффективно совмещаться с движением. Увеличивается объем легких. Укрепляет иммунитет, помогает справиться с бронхо-легочными заболеваниями.
Укрепляется сердечнососудистая система.
Налаживается работа всех систем и органов организма.
Аква-йога помогает снизить лишний вес. Регулярные занятия станут отличной профилактикой появления растяжек и целлюлита.
Улучшается состояние при атеросклерозе.