Якщо ви запитаєте 10 людей про те, чи сплять вони поруч зі своїми телефонами, напевно всі 10 з них дадуть відповідь ствердно. А що, це досить зручно. Телефон лежить поруч з подушкою, начебто не заважає, будильник чутно, а якщо потрібно - то ще й важливий дзвінок посеред ночі точно не пропустиш (іноді і таке буває).
Однак експерти стверджують: спати поруч зі смартфоном небезпечно для здоров'я. І ось чому:
1. Ризик виникнення синдрому sleep text
Sleep text - це феномен 21 століття, коли люди настільки прив'язані до своїх телефонів, що користуються ними навіть вночі під час сну, самі того не підозрюючи. "Оскільки ми 24 години на добу можемо перебувати на зв'язку, телефони стали природним продовженням нас", - пояснює Том Керстінг, психотерапевт і автор книги "Поза доступом: Чому і як ми повинні рятувати своїх дітей від електронних пристроїв ". «Навіть набуття повідомлень настільки в'їлося в нашу підсвідомість, що багато людей продовжують це робити навіть під час сну, від чого, звичайно, часто самі бувають в шоці».
2. Ваш СЧУ (страх что-нибудь упустить) вызывает проблемы со сном.
Нескінченний перегляд стрічки новин і острах пропустити «щось дуже важливе» - серйозна проблема, що має свої наслідки в порушеннях нервової системи. "Люди стали так залежні від уваги і спілкування в соцмережах, що вони стають буквально одержимі цим, виникає нав'язливе бажання реагувати і відповідати на кожен пост і повідомлення. Це може тривати не тільки протягом усього дня, але і вночі, викликаючи проблеми зі сном ", - говорить Керстінг.
3. Мікрохвильове випромінювання
"І хоча мобільні телефони не поширюють ту кількість випромінювання, яку можна було б назвати небезпечною для здоров'я, все не так просто. Дослідники вважають, що оскільки телефон постійно знаходиться поруч з нами, з року в рік він все ж здатний чинити негативний вплив на організм. На думку вчених, 30 років користування мобільним телефоном у сьогоднішньому ритмі життя можуть призвести до виникнення пухлини мозку ".
4. Синє світло екрану порушує вироблення мелатоніну в організмі
Доктор Джеймс Рауз, експерт зі сну і автор понад 13 книг про здоров'я розповідає: "Мелатонін - гормон, який регулює цикли сну. Синє ж світло, випромінюване екраном телефону, сигналізує організму про те, що зараз день. Тому важливо перед сном відмовитися від гаджетів, щоб дозволити організму налаштуватися на відпочинок ".
5. Телефон може викликати пожежу
Якщо ви любите свій телефон настільки, що ставите його на зарядку на всю ніч і кладете під подушку, знайте: ви ризикуєте своїм життям. У США, наприклад, випадки вибухів від таких дій - явище не нове. Смартфон може легко перегрітися, особливо під час зарядки, особливо під подушкою. Телефон краще залишати на відкритій поверхні, щоб він провітрювався.