Якщо в морози вас з'їдає нудьга, ви просто не займаєтеся зимовими видами спорту! Фізична активність хороша в будь-яку пору року, але взимку користі від неї ще більше. Вчені довели, що холод сам по собі допомагає нам скинути зайву вагу. А якщо ще й рухатися - то до теплого сезону струнка і підтягнута фігура вам забезпечена. Давайте подивимося, якими видами зимового спорту варто зайнятися і чому.
ЛИЖІ
Лижі - ідеальний вибір для новачка. За годину ходьби можна спалити до 1000 калорій, а ще це хороше навантаження на м'язи, особливо якщо лижі гірські. При спуску активно працюють чотириголовий і задній м'язи стегна, литковий м'яз і м'язи корпусу, поліпшується постава. Щоб збільшити навантаження на руки, спробуйте під час катання сильніше відштовхуватися лижними палицями.
Кім Кардаш'ян
Принц Вільям і Кейт Міддлтон
КОВЗАНИ
Традиційна дитяча зимова розвага насправді приховує в собі повноцінне фітнес-тренування. Під час катання на ковзанах формується талія, прокачуються сідниці і зміцнюється прес. А ще виробляється граціозність рухів! І намагайтеся вибирати відкриті ковзанки - в них більше адреналіну і користі.
Наталі Портман
Хайді Клум
СНОУБОРД
Сноуборд підійде для більш екстремальних вигод. Це не простий вид спорту, тому перший час обов'язково візьміть уроки з інструктором. Якщо сподобається - сильні рельєфні ноги і плоский живіт вам забезпечені. І звичайно, незабутні враження.
Меган Фокс
Деніз Річардс
САНКИ АБО ВАТРУШКИ
Найвеселіший і безтурботний варіант з усіх запропонованих - катання з гірки на санках або ватрушці. Підійде для дозвілля з дітьми або просто в якості приємної зимової розваги. Для фігури значення тут має підйом, і чим більше ви будете спускатися і підніматися - тим краще. Опрацьовуються литкові та стегнові м'язи, а також зміцнюється серцево-судинна система. Якщо покатаєте на санках дітей або друзів, ще й м'язи рук накачаєте.
Гвен Стефані
Яке б зимове активіті ви для себе не вибрали, все зіграє вам на користь і подарує відмінний настрій на всю зиму. І до речі, вплив свіжого повітря на красу шкіри і колір обличчя не замінить жоден навіть найдорожчий крем.