Психология личности говорит о том, что страх является здоровым чувством, которое позволяет создать личные границы безопасности. Испытывая его не в чрезмерном количестве, человек удовлетворяет потребность сохранить физическое и психическое здоровье. Но иногда система чувств лишается равновесия и страх может стать патологическим. В таком случае его проявления могут привести к нарушениям сна, ритма жизни, навязчивым негативным мыслям, депрессии или болезни.
Что следует знать о страхе, откуда он появляется и как избавиться от него, рассказано в этой статье.
Психология человека: что лежит за страхом?
«Все мы родом из детства». Такая цитата объясняет не только особенности характера человека, но и происхождение его личностных проблем, комплексов и заболеваний. Часто причиной патологического страха могут выступать перенесенные травмы детства, не пережитые в достаточной мере ребенком, неизвестные чувства, которые возникают в это время, и боязнь неизвестности — невозможность пережить то, что находится за страхом.
Специалисты, объясняя психологию человека, часто говорят о том, что страх как возникающее не прожитое чувство, часто может служить поверхностным проявлением, под которым скрыто еще большее сильное опасение, напрямую угрожающее жизни или здоровью. Например, страх потерять близкого человека может прикрывать ужас от возможного одиночества, за страхом высоты прячется боязнь умереть, опасения впускать слишком близко в свою жизнь других людей скрывают страх остаться обиженным или брошенным.
Что именно скрывается за патологическим страхом каждого человека, можно выяснить вместе с психологом, пойдя в свои чувства и открыв истинные причины его возникновения.
Психология личности человека такова, что чаще всего он боится того, о чем ничего не знает. Поэтому важно погрузиться в это чувство, чтобы научиться определять его не как отдельную от себя субстанцию, угрожающую жизни и здоровью, но как часть себя, появившуюся с целью обезопасить и сохранить личность.
В какой момент страх превращается в вечного спутника, блокирует потенциал, лишает использовать все возможности для роста и не позволяет строить отношения с людьми?
Дети и «магическое» мышление
Так как корни страха часто лежат в детстве, стоит обозначить основные условия его возникновения. Маленькие дети на эмоциональном фоне очень сильно связаны с матерью, и в том случае, когда отношения с ней подвергаются опасности потери близости, или прекращения, они испытывают сильнейшую боязнь остаться в одиночестве. Этому могут послужить отсутствие любви, внимания, резкое осуждающее поведение мамы к ребенку, долгосрочная разлука, угроза ее жизни на глазах у него.
В раннем возрасте дети могут пережить такую травму, испытывая мощный стресс и чтобы справиться с ним и выжить, им необходимо выстроить защиту.
Психология личности говорит о так называемом «магическом» мышлении детей. Оно появляется в опасной для жизни ситуации, когда ребенок, испугавшись чего-то или кого-то, дает определенную реакцию. Она может проявляться как скованность движения — замирание на месте — «уход» в болезнь или мощное подавление чувств. Такая реакция является защитой и дает ребенку возможность выжить, сохранить себя и отношения с миром, но чувство страха уже поселилось в нем, и соответствующая реакция на него будет сопровождать всю жизнь.
Когда защита становится привычкой
Взрослый человек, вырастая и сталкиваясь в жизни с ситуацией, подобной той, что была в детстве, будет вести себя аналогичным образом, в точности повторяя детское поведение — в этот момент защита становится его привычкой. Психология личности показывает, что дальнейшие действия людей обычно предполагают избегание страха, игнорирование сильных чувств, попытки забыть травмирующий опыт, отказ идти в страх и проживать его. Человек может стремиться заставить себя перестать бояться с помощью силы воли или обмануть мышление, говоря, что ему не страшно.
Такое положение дел не меняет ровным счетом ничего, потому что чувства не прожиты и истинная причина патологического страха остается неустановленной.
Вот почему многие взрослые люди могут вести себя неестественным образом, когда попадают в страшную или опасную ситуацию. Некоторые из них, чья боязнь особенно сильна, могут в буквальном смысле «проваливаться» в чувства детского поведения и пребывать в нем некоторое время.
Отношения с людьми и страх
Этим объясняется то, как взрослые, например, испытывают страх выступать публично, или сдавать экзамен. Погружаясь в чувства, можно узнать, что за ними чаще всего скрывается страх совершить ошибку, подвергнуться осуждению и прийти к мнению, что ты ни на что не способен. Когда-то для человека в раннем детстве или позже, такой опыт стал настолько невыносимым, что появилась угроза его существованию как личности. Защитой и способом сохранить себя в этом случае будет выступать реакция тела: вспотевшие ладони, повышенное давление, учащенное сердцебиение, дрожание конечностей, напряжение всего тела и неясное мышление.
Таким образом, на выступлении человек не идет в страх, он использует защиту, чтобы сохранить себя и не сталкиваться с истиной причиной боязни. Далее это заканчивается тем, что себя он сохраняет, выступление даже может быть удачным, но страх говорить на публике никуда не уходит, и в следующий раз он проявится аналогичным образом.
Поэтому важно идти в страх для того, чтобы выяснить, наконец, что прячется за ним, мешает жить полной жизнью, парализует волю и отнимает радость жизни.
Упражнения, помогающие прожить страх
Поддерживающим ресурсом, чтобы преодолеть защиту, остаться живым, и перестать, наконец, бояться, выступает взрослая часть личности человека, способная мыслить логически и дать мощную поддержку себе маленькому, который не пережил отрицательный опыт, а подавил чувства в стрессовой ситуации.
Психологи в таких случаях, с помощью специальных упражнений, помогают человеку пережить травмирующий детский опыт и сегодня дать ребенку то, чего ему так не хватало тогда, когда он сильно испугался. Каждый человек сам решает, какие слова он хотел бы услышать в детстве, когда ему было так невыносимо страшно, что пришлось пользоваться «магическим» мышлением, чтобы сохранить себя.
Стоит на время вернуться в прошлое и сказать себе маленькому то, что оказало бы поддержку, помогло перенести боль, внушить уверенность в своих силах, успокоить и больше не бояться.