Кожна наречена хоче виглядати ідеально на своєму весіллі. За пару місяців до торжества у дівчини включається режим «схуднути будь-якою ціною», тому рецепти здорової їжі та вправи для підняття загального тонусу стають вкрай актуальними.
Почніть Якщо
ви думаєте, коли ж настане той ідеальний день для того, щоб почати займатися спортом, перейти на здорову їжу, припинити курити і їсти багато солодкого, то цей день не настане ніколи. Ідеальний день - сьогодні. Хочете почати робити те, що вас покращить - почніть зараз. І не важливо скільки днів залишилося до весілля.
Підтримуйте тіло в тон
Не тільки зміцнити м'язи, а й розслабитися (що дуже важливо в дні весільної підготовки) допоможе пілатес. Силові навантаження і тренування в спортзалі також добре стимулюють спалювання жиру і підтримання тонусу м'язів, але якщо у вас немає на це часу, тоді варіант домашніх тренувань по 8 хвилин на день може вам сподобатися. Такі вправи називаються табата. Суть тренування полягає в 20 секундах активних вправ і 10 секундах відпочинку. Ці 30 секунд утворюють один сет. Всього їх 8. Вправа вибирається одна, найчастіше - планка з вистрибуванням нагору. Цю систему придумав японський професор Табата. Обов'язково впевніться, що отримали повну інформацію з цих тренувань перш, ніж почати.
Почніть з малого, просто почніть склянку
води, а потім ще 5 протягом дня - це маленький крок, і в той же час, основа здорового способу життя. Присідання вранці, фрукти замість цукерок - це маленькі, але дуже важливі кроки на шляху до ідеального тіла.
Разом весел Устройте
з подругою челендж перед весіллям - тиждень без солодкого, місяць з вправними вправами тощо. Одному починати завжди складніше, ніж разом з кимось.
Прийміть себе такою, яка ви Серйозно
. Ви прекрасні. Коли це читаєте, і коли прокидаєтеся рано вранці. Завжди. Ви виходите заміж! Ваша кохана людина вважає, що одружується з найпрекраснішою дівчиною у світі. Так воно і є, тому перестаньте вважати кожну калорію і прагнути різко змінити себе до весільного дня. Залишайтеся собою. Ви і так прекрасні.