Далеко не кожна людина залежить від громадської думки, але стикатися з нею точно доводиться кожному. І часто це думка, яка, здавалося б, не повинна нас зачіпати, залишає на душі неприємний осад. Прикладів божевілля і стосуються вони абсолютно будь-яких життєвих ситуацій, починаючи від коментарів вашого зовнішнього вигляду близькими або не дуже людьми, закінчуючи недостатньою підтримкою у важку хвилину. Бувало у вас таке, що ви ділитеся чимось з людиною, а у відповідь отримуєте щось на зразок «Все налагодиться, не парься», «Та що ти заганяєшся» або «А ось у мене було».... Ймовірно, бувало. Тому сьогодні ми поговоримо про знецінення чужих емоцій і торкнемося теми особистих кордонів.
Можна сказати, що знецінення - це один із способів маніпуляції. Потрібно враховувати той факт, що знецінення може працювати тільки по відношенню до близької людини, якій не наплювати на слова «оцінювача». Коли ми демонструємо близькому байдужість або критикуємо його, даючи зрозуміти, що він негідний, невмілий або поганий, ми викликаємо у нього провину, сором і страх. Щоб позбутися цих емоцій, він намагається робити те, що завгодно нам, як би проти своєї волі. Найпростіший приклад можна навести, ґрунтуючись на ставленні батько - дитина. Мама каже вам, що ви погано виглядаєте і ваш одяг вам не йде. Ви починаєте відчувати дискомфорт, переодягаєтеся в те, що вам зовсім не подобається, продовжуєте відчувати дискомфорт, але мама рада. Вона навіть може зробити вам комплімент. Тим самим ви віддаляєтеся від свого «Я» і виконуєте побажання іншої людини.
З цього можна вивести кілька правил, які допоможуть вам відстояти свої особисті кордони при спілкуванні з близькими. Отже, 5 правил того, що не можна дозволяти людям.
Оточувати вас негативними емоціями
Якщо ви постійно виявляєтеся заручником суперечок, скандалів і з'ясування відносин, в яких не бажаєте брати участь, тому що вони а) безглузді, б) травматичні для вас, то вам терміново необхідно змінити коло спілкування. Якщо такими людьми є родичі, подумайте про те, як можна налагодити стосунки або в крайньому випадку сепаруватися. Справа в тому, що якщо причина не криється у вашій поведінці, то значить ви в полоні у токсичних людей (маніпуляторів, аб'юзерів), які буквально живляться негативною енергетикою. Що робити? У разі, якщо поговорити серйозно і по-дорослому не виходить і рішення немає, а ситуація починає бути схожою на сюр, припиніть брати участь у конфлікті. Не відстоюйте своїх позицій, мовчіть і зберігайте спокій. Якщо ви зазнаєте насильства, зверніться за допомогою в поліцію або спеціалізований фонд.
Повертати в минуле
Життя довге, а значить, у кожного з нас були свої злети і падіння. Свої помилки. Тому не дозволяйте близьким нагадувати вам про болючі моменти з минулого. Постарайтеся спокійно пояснити, що вам неприємні подібні розмови, якщо співрозмовник не розуміє цього сам. А якщо він продовжує згадувати всюди ваш найганебніший промах, усвідомте той факт, що ця людина просто-напросто хоче вас принизити і абсолютно не думає про ваші почуття.
Сміятися над вашим зовнішнім виглядом, родом діяльності або ставленням Тут
доведеться діяти жорстко і побудувати справжню китайську стіну між тим, що вам дорого, і тими, хто спілкується з вами близько. Скажіть прямо про ті речі, які ви не збираєтеся обговорювати. Поясніть свою позицію тим, що безглузді коментарі не змусять вас кинути чоловіка, який не сподобався батькові або пофарбуватися в блондинку. Це ваше життя, ваша справа і тіло, якими ви маєте право самостійно розпоряджатися.
Принижувати ваші досягнення
Ви здивуєтеся, але ваші заслуги можуть викликати роздратування і заздрість навіть у найближчих людей (сюди підходять і друзі, і родичі). Тому якщо вас більше лають і смикають, то майте на увазі, що ці люди не зможуть розділити з вами ваших перемог. І так, не тіште себе надіями, що співрозмовник просто вас мотивує: постійні приниження ще нікому не допомагали рухатися далі. Що робити? Тримайтеся стійко і йдіть до своєї мети. Ви живете, в першу чергу, заради того, щоб відчувати себе комфортно. Вчіться бути самодостатньою незалежно від бажання інших вас вколоти.
Волати до ваших демонамТут
мова не про справжніх демонів, звичайно ж. Бувають такі люди, які можуть вивести з себе навіть найспокійнішу людину. Вас можуть шантажувати суїцидом або навпаки схиляти до подібного роду дій. Слова «Ну ж, удар мене» та інші заклики до божевілля повинні залишатися без уваги. У будь-якій ситуації намагайтеся зберігати спокій і уникайте людей, які намагаються відкрити ваші гірші сторони.
Ми дуже часто прощаємо знецінення і змиряємося з емоційним насильством. У нашому суспільстві не прийнято відстоювати особисті кордони і думати про почуття інших людей. Але якщо чогось ми ще не навчені, це не означає, що все добре. Так що живіть в гармонії з собою і своїми близькими, вчіться чути і розуміти один одного, піклуватися один про одного.