Ушу – национальное китайское боевое искусство, которое имеет много последователей и учеников не только в Поднебесной, но и во многих других странах мира. Что же нужно сделать, чтобы овладеть им?
Вам понадобится
- - интернет;
- - наставник;
- - кимоно;
- - деньги.
Инструкция
1. Определите для себя направление развития в ушу. Существует 4 основных раздела ушу, которые могут быть вам интересны. Первый – саньда (полноконтактный бой), второй – таолу (комплексы), третий – шуяйзао (борьба) и четвертый - тайцзитуйшоу (толкание открытыми ладонями).
2. Подумайте, прежде всего, какая ваша основная цель от занятий ушу. Если вы хотите пройти оздоровительную и боевую подготовку, то для вас будет уместно найти школу тайцзицюань. Это самое распространенное направление ушу в нашей стране, которому могут хорошо обучить. Если же для вас важен только боевой аспект, ищите раздел саньда.
3. Найдите профессионального наставника. Без хорошего опытного тренера будет крайне сложно овладеть ушу, поскольку техника имеет свою уникальную технику выполнения дыхательных упражнений и боевых комплексов. В нашей стране, однако, уже давно практикуют этот вид.
4. Поищите в интернете сообщества или форумы, на которых вы сможете подыскать секцию в месте вашего проживания. Лучше всего это сделать с помощью социальной сети «вконтакте». Найдите группы по интересам и вам подскажут, где есть школа и наставники ушу в городе.
5. Изучите основные правила ушу. Вам нужно овладеть, прежде всего, спокойным ровным дыханием во всех движениях. Старайтесь дышать животом. Тогда вы будете не только получать боевые навыки, но и оздоравливать свой организм. Следите за тем, как тренер проводит разминку, какие движения выполняет.
6. Повторяйте весь материал по много раз каждую тренировку. Изучите основные комплексы движений для новичков (таолу). Отрабатывайте сначала простые комбинации, постепенно усложняя их. Закрепите все навыки в спарринговых занятиях. Все делайте строго в соответствии с указаниями наставника.
7. Посещайте все семинары, которые проводятся в вашем городе или за его пределами. Они помогут вам найти единомышленников, познакомиться с профессионалами и инструкторами ушу, а также выведут вас на более серьезный уровень развития. Семинары и конференции можно сравнить с большими открытыми тренировками. Также на них можно получить звание и степень мастера боевых искусств.