Футбол - игра многогранная, требующая владения многими навыками одновременно. Чтобы стать хорошим футболистом, недостаточно быстро бегать и сильно бить по мячу. Важно правильно обращаться с мячом, уметь принимать его и обрабатывать, точно пасовать, то есть обладать приличной техникой.
Инструкция
1. Существует ряд упражнений, помогающих существенно улучшить технику владения мячом. Это ""чеканка"", бег с мячом обычный и с препятствиями, ""квадрат"" и ""навес"".
2. Чеканкой называется упражнение, во время которого нужно набить мяч как можно большее количество раз, при этом не дав ему опуститься на землю. Этому упражнению необходимо уделять пятнадцать минут в день, а лучше все тридцать. Выполняя чеканку мяча, не стойте на месте, старайтесь чередовать левую и правую ногу, используйте колени.
3. Бег с мячом также помогает улучшить технику: вы научитесь контролировать мяч в движении, и не отпускать его далеко от себя во время бега. Старайтесь пробегать таким образом не менее километра в день. Также полезным будет менять темп бега, чередуя ускорения и бег трусцой. Когда вы научитесь хорошо контролировать мяч на высокой скорости, включите в упражнение ""финты"" и обводки.
4. Бег с препятствиями знаком каждому профессиональному футболисту: на поле расставляются предметы, символизирующие футболистов противоположной команды, которые необходимо обводить на бегу.Вначале тренируйте обводку на низкой скорости, а с возрастанием мастерства все больше ускоряйтесь, тем самым усложняя упражнение.
5. Квадрат - это упражнение, в котором задействованы четыре человека, стоящие друг от друга на одинаковом расстоянии. Суть квадрата в том, что футболисты в одно касание передают мяч друг другу по очереди, стараясь отдать пасы точно в ноги товарищу. Это упражнение поможет натренировать точность короткого паса, а также технику приема мяча.
6. Еще одно упражнение, которое используют футболисты называется ""навес"". Суть его состоит в том, что два игрока становятся на значительном расстоянии друг от друга (например, на разных сторонах футбольного поля) и передают друг другу мяч верхом. Навес развивает видение поля и улучшает точность длинного паса.