Совмещение беременности и работы – ситуация, с которой приходится сталкиваться многим современным женщинам. Законодательством предусмотрен декретный отпуск, начиная с 30 акушерских недель беременности, но работать в полную силу может не получаться и до него.
Вам понадобится
- - сообщить о беременности работодателю;
- - пересмотреть рацион;
- - снизить количество вредных факторов на работе;
- - следить за здоровьем.
Инструкция
1. В первую очередь, решите, когда вы сообщите о наступившей беременности работодателю. Это важно сделать до того, как она станет заметна всем без слов. Тем более, руководству придется искать вам замену на время отпуска. Скорее всего, отношение начальства к вам поменяется, а вот в лучшую или в худшую сторону – это во многом зависит от вас. Перед разговором продумайте все возможные варианты поведения.
2. Начало беременности обычно сопровождается неприятными ощущениями со стороны желудочно-кишечного тракта. Утренняя тошнота может сильно мешать продуктивной работе. Чтобы облегчить существование, старайтесь есть понемногу, но часто. При этом не увлекайтесь тяжелой пищей, предпочтение стоит отдать фруктам и овощам.
3. Не забывайте о том, что беременность – время, когда нужно ограничивать физические нагрузки. Не поднимайте тяжелые вещи, поменьше торопитесь. Если ваша работа связана с вредными факторами, попросите перевести вас на другую работу, которая не будет угрожать беременности.
4. Во время беременности свойства кровеносной системы меняются, появляется склонность к отекам и варикозному расширению вен. Поэтому старайтесь поменьше времени проводить в одном и том же положении. Если работа сидячая, вставайте и разминайтесь время от времени. Если же вам приходится много времени проводить стоя, не забывайте об отдыхе. Наклоняться тоже нужно правильно, предпочтительно не сгибаться в пояснице, а приседать на корточки.
5. Узнайте у руководства, есть ли возможность сократить ваше пребывание на работе. Может быть, вам позволят перенести часть работы на дом или ввести почасовой режим.
6. При малейшем подозрении на состояние, угрожающее беременности, не выходите на работу. Если есть необходимость, найдите себе замену на это время. Вы можете взять больничный у гинеколога, но и его отсутствие все равно не сможет стать причиной увольнения – в соответствии с трудовым кодексом, работодатель не имеет права увольнять беременную женщину за прогулы.