Чим корисний і шкідливий фрукт помело

Серед усіх тропічних фруктів помело представляє велику цінність завдяки унікальному і корисному складу. Користь і шкода помело для організму людини, а також протипоказання для кожного організму індивідуальні.

Опис і середовище вимови

Китай є батьківщиною фрукту. Він належить до сімейству цитрусових.

Сьогодні помело росте на території Ізраїлю, В'єтнаму і Таїланду, де його вирощують у великих масштабах. цитрус-рекордсмен важить близько 10 кг, його діаметр - близько 30 см. Середня маса плодів становить 1-3 кг. Дерева квітнуть не більше 2 разів на рік. На дозрівання плодів йде близько 6 місяців.

Залежно від сорту, фрукти бувають круглої, приплюснутої і грушевидної форми. Шкурка має блідо-зелений або яскраво-жовтий окрас. Деякі сорти мають помаранчеву шкірку з червонуватим рум'янцем. Під щільною і товстою шкірою знаходиться червона м'якоть, розділена на дольки, що нагадує м'якоть грейпфрута.

На смак цитрус солодкий, злегка гіркуватий. У деяких сортів м'якоть буває жовтою, зеленою або рожевою.

За розміром волокна м'якоті в рази більше, ніж у грейпфрута, при цьому менш соковиті, ніж у апельсина, лимона або лайма. М'якоть видає приємний медовий аромат, що нагадує запах банана.

Склад і калорійність

Користь і шкоду червоного помело відома небагатьом. У складі помело їсти вітаміни, мінерали та мікроелементи.

Його калорійність становить лише 40 ккал на 100 г продукту, тому помело можна сміливо включити в раціон дієтичного харчування для тих, хто хоче схуднути.

Також до складу помело входить аскорбінова кислота, яка підвищує імунітет і стійкість організму до хвороб.

Енергетична цінність

На 100 г м'якоті хімічний склад наступний:

• білки - 0,8 г;
• жири - 0,04 г;
• вуглеводи - 8,6 г.

Решта становить вода - 88,5 г.

Вітаміни та мінерали

З мінеральних речовин у помело містяться:

• магній;
• натрій;
• залізо;
• кальцій;
• калій;
• фосфор;
• залізо.

Основні вітаміни, які містить фрукт, - V1, V2, V6, Е, РР, А, С.

ГК

Глікемічний індекс свіжого фрукту становить 30 одиниць. Завдяки такому показнику фрукт нерідко складається в меню дієтичного харчування при діабеті другого ступеня.

У чому користь фрукту

Про корисні властивості фрукту помело говорять не тільки народні цілителі, а й представники традиційної медицини:

• Нормалізує роботу серцево-судинної системи і стабілізує показники артеріального тиску.
• Застосовується при застуді, інфекційних і вірусних захворюваннях. Корисна м "якоть сприяє швидкому одужанню.
• Містить ефірні олії та вітаміни, що сприяють зміцненню імунної системи.
• Має високий вміст калію в плодах, що допомагає нормалізувати роботу серцевого м'яза.
• Є панацеєю для гіпертоніків: злегка гіркий плід знижує високий тиск.
• Має низьку калорійність, тому дієтологи радять щодня його вживати всім, хто бажає схуднути.
• Перешкоджає утворенню тромбозу.
• Покращує загальний стан, особливо при стресі, депресії. При регулярному вживанні екзотичний плід здатний привести організм в тонус, підняти настрій і підвищити стресостійкість.
• Вживається при запальних процесах, оскільки корисна м'якоть володіє протизапальним ефектом.
• Є найпотужнішим антиоксидантом, тому попереджає розвиток онкології і перешкоджає формуванню у людей ракових клітин.
• Містить лимоніди, які підвищують розумову активність і покращують пам'ять.
• Містить багато води, тому відмінно втамовує спрагу.
• Може використовуватися при атеросклерозі.
• Допомагає усунути харчове отруєння, пронос, усуває симптоми діареї та інші супутні проблеми в порушенні роботи жкт.
• Допомагає, якщо їсти його при кашлі і гострих болях у грудях і горлі.
• Включає до складу рослинну клітковину, корисну для кишечника. Корисні речовини усувають проблему запорів, виводять з кишечника шлаки і токсини.
• Має користі у зміцненні кісткової тканини. При регулярному вживанні плід сприяє швидкому загоєнню переломів.
• Володіє сечогінним ефектом, тому його радять вживати при набряках.

Користь шкіри і соку помело

Яскрава і щільна шкірка помело володіє приємним запахом і низкою корисних властивостей.

До складу кірки входять важливі для організму речовини - біофлавоноїди (вітамін Р). Вони підвищують опірність організму до хвороб шлунково-кишкового тракту.

Їсти шкірку в свіжому вигляді не можна, тому що вона гірчить. Цедра підсихає потім, її додають в чай. Крім, користь помело проявляється в застосуванні шкірки для приготування ароматних солодких страв і десертів. З неї готують варення, цукати, соки.

Сік плоду кислий, злегка гіркий на смак. Дієтологи радять його вживати при різних захворюваннях шлунка і кишечника. Високий вміст вітаміну А і С допомагає організму швидко відновитися.

Застосування помело при діабеті

Завдяки зниженому вмісту цукру в корисній м'якоті і низькій калорійності, продукт варто використовувати діабетикам. Для таких людей його корисність полягає в наступному:

• насичує організм вітамінами і мінералами;
• підвищує імунітет;
• нормалізує сон;
• сприяє зниженню ваги;
• стабілізує артеріальний тиск;
• піднімає настрій і усуває депресію.

Застосування помело для жінок

Для жіночого здоров'я цитрус представляє особливу цінність.

По-перше м'якоть, багата клітковиною, сприяє очищенню кишківника. А це безпосередньо впливає на стан і здоров'я шкіри.

По-друге, вживають і зовнішньо. Свіжовижатим соком протирають шкіру обличчя. Після таких процедур епідерміс стає пружним, оксамитовим і еластичним.

Сік використовують і для оздоровлення нігтів і кутикули, протирая щодня ці зони ватним тампоном, змоченим у соку. Фруктові кислоти роблять нігтьову пластину міцною і здоровою.

Користь і шкоду помело для здоров'я жінок у період вагітності оцінюють з урахуванням двох факторів: стану імунітету та травної системи. Лікарі радять не зловживати цим фруктом у період вагітності - максимальна порція становить 100 г і не частіше 2 разів на тиждень.

Застосування помело для чоловіків

Для чоловічого здоров'я фрукт особливо корисний. Він сприяє загальному зміцненню організму, насичує його корисними речовинами, додає сил і енергії.

Для чоловіків цей фрукт є афродизіаком, який благотворно впливає на потенцію і підвищує лібідо. Помело допомагає полегшити і прискорити лікування простатиту і запальних процесів сечостатевої системи у чоловіків.

Він добре усуває інтоксикацію організму, а значить, корисний для чоловіків під час похмільного синдрому.

Шкідливі властивості помело і протипоказання

Шкода червоного помело набагато менша, ніж її користь. Все ж є деякі протипоказання до вживання помело:

• Як і будь-який цитрус, помело - це алергенний фрукт. Якщо є алергія на один з представників сімейства цитрусових, його не можна вживати. Для дітей з алергією на цитрусові такий продукт вводять в раціон харчування невеликими порціями і спостерігають, чи є ознаки алергічної реакції.
• Не можна зловживати фруктом при наявності виразки шлунка, дванадцятипалої кишки, при гастриті, панкреатиті та підвищеній кислотності. У період загострення хвороби на час відмовляються.
• Його шкідливо вживати при гепатиті, нефриті, коліті і холециститі. На період лікування захворювань варто відмовитися від такого задоволення.

Як вживати помело

Їсти фрукт слід у свіжому вигляді. У його м'якоті міститься найбільша кількість корисних компонентів. Термообробка призводить до втрати практично всіх корисних складових.

Спочатку фрукт очищають від шкурки, потім з плівки витягують їстівні волокна. Вживати плівку в їжу не варто, незважаючи на те, що вона не шкідлива: вона грубувата і гірка на смак.

Їдять м'якоть у будь-який час: вранці, в обід або навіть увечері (перед сном), при цьому не варто боятися за фігуру.

За відсутності протипоказань дієтологи рекомендують з'їдати по 1/2 соковитого плоду на день.

Рецепти

Правильно організувати лікування за допомогою допомогло допоможе схема прийому та склад лікувального засобу.

При атеросклерозі

Для профілактики цього захворювання використання помело проводять за такою схемою: 200 г подрібненої м'якоті поливають 30 мл рослинної олії. Перемішують і поміщають на зберігання в холодильник. Такий народний засіб варто застосовувати 2-3 рази на тиждень за 1 ст. л..

При бронхіті і вологому кашлі

При бронхіті і вологому кашлі варто вживати сік цитрусового. 50 г свіжовижатого напою нагрівають до температури 40 ° С. Пити слід невеликими ковтками. Це допомагає виведенню мокротиння з бронхів.

Для чищення кишечника

Щоб звільнити кишечник, сніданок замінюють 1/2 частиною помело. Наступний прийом їжі після вживання фрукту повинен бути не раніше, ніж через 5 годин.

Ув'язнення

Користь помело неоціненна для людини. Екзотичний фрукт допомагає попередити і вилікувати багато захворювань, покращує загальний стан і підвищує настрій. Не можна відмовляти собі в задоволенні поласувати фруктом, тільки так можливо по-справжньому оцінити його унікальні властивості.