1.Каждый день нужно выпивать 8 стаканов простой негазированной, несладкой воды. Если сможете прибавить к этому еще 2-3,то это будет великолепно и ускорит процесс пищеварения.
2.Нужно воспитать в себе любовь ко всему острому, ну конечно, ножи здесь в ход не идут, а вот все остренькое, как перец и горчица, и все похожее, что обжигает глаза, вполне подойдет. Да метаболизм ускорится, но и аппетит тоже даст о себе знать. Поэтому обратите внимание на индийскую, мексиканскую, китайскую кухни. В них эти два момента согласованы между собой. Если вы любитель остренького соуса, например «табаско», то ровно на 69% вы быстрее потеряете в весе, если будете использовать эту приправу в добавление к мясу или омлету.
3.Ваш сон должен составлять полных 8 часов, и среди ночи, это касается в первую очередь девушек, не встаем к холодильнику, чтобы перекусить. После хорошо проведенной ночи полноценного сна, метаболизм тоже замедляется. И для того, чтобы запустить этот процесс заново, обязательно позавтракайте. И желательно полноценно. На столе должны быть продукты, богатые белком, хорошим холестерином и протеином. Как вариант, можете использовать английский завтрак - приготовить яичницу с беконом и съесть обезжиренный йогурт.
4.По мнение диетологов, для того чтобы ваш желудок и вся система ЖКТ работала без перебоев, ей требуется предоставить легкий стресс. Иногда позволяйте себе переедать, но не длительно, и поголодать хотя бы сутки. Это будет как глоток свежего воздуха. Так что соглашайтесь посетить обильные праздники с застольями, и с радостью посидите на кефирчике весь день. Ваш организм, останется вам только, благодарен.
5.Для желающих похудеть и избавиться от лишних килограммов, есть замечательный напиток. Он и ускоряет метаболизм и помогает взбодриться. Это, конечно же, зеленый чай. Он содержит много полезных веществ, витаминов, необходимые кислоты, тонизирует весь организм. Если вы страдаете гипертонией, то и тут вам на помощь придет зеленый чай, а если добавить дольку лимона в стакан с горячим, чаем, то снижение давления произойдет мягко, сосуды головного мозга расширятся, и вы избавитесь от головной боли. Также есть сведения о том, что зеленый чай не дает клеткам рака развиваться. Так что, выпивайте 8 стаканов в день, и ничего кроме пользы вы не получите.
6.Старым древним методом, ускоряющим метаболизм, также является прием яблочного уксуса. Его можно использовать для лечения ряда заболеваний внутренних органов, таких, как хронический гастрит и энтероколит, полиартриты, подагра, хронические холециститы, ожирение, гипертония, ангина, стоматит. Рекомендуется применять его наружно - при лечении гнойных ран, варикозе, кожном зуде, грибковых заболеваниях ногтей, кожных и волосяных покровов.
Яблочный уксус хорошо активизирует обмен веществ и окончательно переваривает жиры, углеводы и белки, уменьшает количество шлаков в организме, помогает похудеть, поэтому он успешно применяется при лечении ожирения. Яблочный уксус употребляют 3 раза в день перед едой, по 1 ч.л. на стакан теплой воды с 1 ч.л. меда. Но уксус из яблок можно не всем. Ни в коем случае не применяйте его, если у вас язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки. Сюда же относится острый или хронический гепатит. Яблочный уксус является хорошим вкусным напитком в сочетании с медом, поэтому применяйте его летом охлажденным, и вы почувствуете, как прибавятся силы, а состояние волос и кожи изменится в лучшую сторону.