Салат «Мій Соняшник»

Салат «Мій Соняшник»

Салатик - дуже КРАСИВИЙ, легкий і смачний! =)

Інгредієнти для «Салат» Мій Соняшник «»:

  • Філе куряче - 300 г
  • Кукурудза (консервована) - 400 г
  • Яйце куряче (відварені) - 2 шт
  • Шампіньйони (консервовані) - 200 г
  • Морква (відварена) - 1 шт
  • Цибуля-порей
  • Маслини (на прикрасу)
  • Чіпси (на прикрасу)
  • Майонез
  • Олія рослинна

Час приготування: 20 хвилин


Кількість порцій: 8

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
1858.3 ккал

белкі134.1
р

жири37.3
р

вуглеводи242.3
г

Порції

     

ккал
232.3 ккал


белки
16.8 р

жири4.7
р

вуглеводи30.3
г

100 г страви

     

ккал
170.5 ккал

белкі12.3
р

жири3.4
р

вуглеводи22.2
г


 

Рецепт «Салат» Мій Соняшник «»:

Рецепт приготування:
Морква відварити до готовності, остудити, почистити.
Куряче філе дрібно нарізати.
На рослинній олії посмажити філе до готовності (близько 10 хвилин), посолити. (Я частіше варю... і меленько ріжу, так менш калорійно =))
Морква натерти на дрібній терці
. Яйця натерти на дрібній терці
. Гриби дрібно нарізати
. Цибулю нарізати півкільцями

. На дно тарілки викласти філе, змастити майонезом
. На філе викласти моркву, змастити майонезом
. На моркву викласти гриби, змастити майонезом
. На гриби викласти цибулю
. На цибулю викласти яйця, змастити майонезом
. На яйця викласти кукурудзу, трохи змастити майонезом
. На кукурудзу викласти половинки масли
нПо колу встромити чіпси

. Ось і все, ПРИЄМНОГО АПЕТИТУ! =)

Image