Салатиків з селеру - великий натовп! І не дивно, адже він такий корисний!
Інгредієнти для «Салат з селера з тунцем»:
- Селер черешковий (кореневий, дрібно нарізаний або тертий) - 200 г
- Консерви рибні (Тунець в олії, консерва) - 1 бан.
- Яблуко (дрібно нарізане) - 1 шт
- Цибуля ріпчаста (дрібно нарізана) - 1 шт
- Перець солодкий (нарізаний шматочками) - 1 шт
- Паростки
- Апельсин (на сік) - 1/2 шт
- Соєвий соус
- Йогурт (натуральний або сметана) - 1 ст. л.
Час приготування: 15 хвилин
Кількість порцій: 3
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
|
ккал |
белкі50.3 |
жири52.3 |
вуглеводи53.3 |
Порції |
|||
|
ккал |
белки |
жири17.4 |
вуглеводи17.8 |
100 г страви |
|||
|
ккал |
белкі5.1 |
жири5.3 |
вуглеводи5.4 |
Рецепт «Салат з селера з тунцем»:
Продукти.
У салатниці розім'яти виделкою консерву, додати нарізані овочі, яблуко, проростки і перемішати з соусом з йогурту, апельсинового соку і соєвого соусу.