Успокоение дают мысли о том, что живем мы один раз, и неизвестно, что будет завтра, так зачем себя мучить голодом?
Именно такой способ мышления и является проявлением обратной стороны переедания – недостатка ощущений безопасности себя в этом мире.
Когда ребенок приходит в этот мир, то главным источником удовлетворения его потребностей является мама. И потребности удовлетворяются все сразу, оптом – мама берет на ручки, гладит, обнимает, кормит грудью, устанавливает контакт глазами и словами. Попытки вернуть это состояние происходят во взрослом возрасте через еду. Но увы они тщетны, поскольку теперь ситуация другая.
Однако обмануть себя не сложно, если захотеть. Вот ещё один бутербродик - и призрачное счастье, когда любовь и счастье рядом, становится почти ощутимым. И все равно каким бы вкусным ни был Ваш бутербродик, он все равно не заменит вам счастье любить и быть любимым, чувство безопасности и защищенности.
Вот сейчас пишу, а сама начинаю хотеть есть. Но фактически есть я не хочу, это скорее просто желание получить удовольствие от того самого вкусненького бутербродика.
На самом деле еда – это очень мощный источник получения счастья, почти такой же мощный, как секс. Кардинальное отличие лишь в том, что никому не приходит в голову заменять еду сексом, а вот секс едой очень даже многими безуспешно заменяется.
Хотя почему безуспешно?
В некотором смысле это замена проходит, поскольку гормоны радости в мозгу появляются и от того, и от другого, правда, по силе и глубине удовольствия еда с сексом конкуренции не выдерживает. Однако ж на безрыбье и рак рыба, правда же?
В человеке от природы заложено стремление к счастью, не так, так эдак, не через духовную близость и секс, так через еду. Грустно, что многие люди удовлетворяются суррогатом любви – едой, вместо того, чтобы действительно реализовывать свой природный потенциал любви.
Представленная выше схема является сильным упрощением того, что происходит в действительности. Все болеют перееданием по-разному.
Кто-то заедает по большей части недостаток дружеской поддержки, кто-то – чувство одиночества (реального или одиночества вдвоем), кто-то – неудачи и так далее.
Важным этапом работы над проблемой заедания своих трудностей является осознание того, какого рода трудности Вы заедаете,
какие именно эмоции склонны глушить едой.
Хотите снять свою зависимость от еды – научитесь понимать свои истинные потребности.
О том, как можно самостоятельно, без психолога предпринять первые шаги в этом направлении я писала в своей статье «Как научиться понимать свои потребности».
Установка «живем мы только один раз» испортила жизнь многим людям. Она направляет по ложному следу искания удовольствий, и приводит эта дорожка к разного рода зависимостям от источников получения удовольствия.
Человек личностно растет, когда включает волевые усилия
и преодолевает свои животные импульсы к получению сиюминутного удовлетворения ради более значимых для него целей.
Ну, и раз уж живем мы один раз - что не факт, кстати :) - то жалко растрачивать свою бесценную жизнь на подчинение еде и зависимость от наполненности своего желудка.
Вот, собственно, и все, что я сегодня хотела Вам сказать по вопросу зависимости от еды. Не знаю, чем сейчас займетесь Вы, мой читатель, но точно знаю, чем сейчас займусь я – выйду на пробежку в парк, ведь на пустой желудок бегается легко и приятно.
Сформировать в себе зависимость от еды – проще простого,
а вот преодолеть ее - дело не одного дня.
И даже если Вам ещё и далеко до настоящей пищевой наркомании – это не повод недооценивать ее опасность. Так что наш друг спорт, а не холодильник! ;)