Что такое настроение человека? Это то, как он ощущает себя в настоящий момент, что думает о себе, жизни, окружающих людях. Настроение может быть неуловимым, переменчивым, даже непредсказуемым. Также оно может являться стабильным. Эти характеристики зависят во многом от характера человека и проявлений его темперамента: холерики, например, склонны к изменчивости — еще минуту назад они весело смеялись в компании приятелей, а сейчас кто-то вызвал их праведный гнев, и от хорошего расположения духа не осталось и следа. Все это — психология человека, изучая которую, люди имеют возможность научиться управлять своим настроением, а после этого, возможно, и некоторыми событиями жизни.
Мудрые говорили о том, что познав себя и научившись владеть чувствами и эмоциями, ты можешь владеть почти всем миром. Однако не всегда люди видят умение совладать с собой как возможность для роста, изменений не только внутренних, но и внешних — ведь, меняясь сам, управляя собой, человек вызывает изменения со стороны окружающих людей. За это отвечает особенность людей реагировать поведенческим образом в ответ на то, когда кто-то из окружения становится «другим» человеком.
Какая сила таится в управлении собственным настроением и как можно научиться владеть собой настолько, чтобы «творить» внутреннюю «погоду» своими руками или мыслями? Психология личности откроет секреты в этой статье.
Психология человека и суета
Как часто мы живем, не задумываясь над тем, как велика наша энергия и куда уходят силы во время того, когда мы думаем — о прошлом или будущем — общаемся, выполняем рутинную работу, делаем что-то в ущерб себе или совершаем напрасные действия. Психология человека такова, что большая часть времени и сил на самом деле может уходить на дела и события, больше похожие на суету, нежели на то, что доставляет удовольствие, приносит пользу и отличный результат в будущем.
Кода большая часть дел людей не имеет цели, не доставляет радости и не дает плодов, можно с уверенностью сказать, что это не деятельность, а ежедневная суета. Без смысла и результата, не имея возможности похвалить или наградить себя за потраченные усилия, человек чувствует опустошенность и, соответственно, его настроение снижается — такова его психология. Часто люди под ее влиянием, не могут точно сказать, отчего им грустно, тоскливо или они чувствуют упадок сил. Вкратце это можно было бы назвать напрасными усилиями. От этого неудивительным становится тот факт, что, потратив энергию, «вложившись», человек чувствует, что его настроение пустое и подавленное, ему ничего не хочется, нет поводов для радости и некуда стремиться.
Перестать тратить силы на суету можно, если избавиться от всего пустого, что есть в жизни. Когда человек начинает об этом задумываться — для чего мне эта работа, отношения, встречи, разговоры, дела — то часто он может выступать вдруг «неудобным» или странным для окружающих — такова его психология. Понимая, что не живут полноценной жизнью, а занимаются «суетой», люди увольняются с нелюбимой работы, уходят от партнеров, с которыми прожили много лет, делают то, чего всегда боялись, выражают гнев, уезжают жить в другую страну или совершают нечто, противоречащее законам общества, но отвечающее их личным потребностям. Сделать так — значит иметь большую смелость и взять, наконец, свое настроение, внутреннее состояние и даже жизнь под личный контроль и ответственность.
Завершайте отношения
Иногда незавершенные отношения являются причиной подавленности, постоянной грусти, апатии. Если вас беспокоит собственное настроение и то, что оно уже давно не было приподнятым, радостным и беззаботным, задумайтесь, не «крутятся» ли ваши мысли вокруг связи, которая осталась давно в прошлом? Если вы поймете, что до сих пор не можете отпустить человека, с которым нет уже ни любви, ни дружбы, то, скорее всего ваше с ним общение является незавершенным.
«Спасти» свое настроение от подобного недуга и закрыть старый жизненный этап, можно на приеме у психолога. Именно специалист бережно и осторожно поможет вспомнить все подробности того, что было, всплакнуть или пожалеть себя и понять, что можно с этим делать дальше. Бывает так, что решение проблемы кроется в нескольких словах или выражении чувств.
Застревая в прошлом так, что зависимости подвергается даже ежедневное настроение, помочь себе самостоятельно довольно сложно, поэтому работа с психологом — это то, что нужно на пути к управлению собственной жизнью и внутренним состоянием.
Не думайте о своих комплексах
Бывает так, что привычки человека думать о себе в негативном ключе надолго портят настроение. Не стоит делать этого, во-первых, потому, что такие мысли снижают самооценку, во-вторых, лишают самоуважения и в-третьих, «затягивают» туда, где в скором времени человек может потерять себя как личность — ресурсную, активную, способную — и начать видеть только комплексы характера.
«Поймав» себя на мысли, что внутренний критик «активизировался», и вы слышите, как ругаете себя — «только я мог так сглупить», «все люди, как люди, а я…», «надо же так опозориться» и другое — стоит «позвать на помощь» поддерживающую часть личности и тут же назвать несколько личных достижений, за которые можно себя похвалить. Пользуясь этой простой техникой, человек избавляется от привычки ругать себя и оценивать и получает «спасительный бальзам» в виде похвалы и одобрения, что значительно улучшает настроение.
Любовь — основа хорошего настроения
Любить и быть любимым — не только мечта романтических натур, но еще и ресурсное состояние. Это чувство может быть между партнерами, детьми и родителями или друзьями. Стоит обращаться к нему чаще за тем, чтобы повысить свое настроение.
Откажитесь от привычки замыкаться на себе и своих проблемах, поделитесь ими с близкими людьми, которые любят и могут вас поддержать. Благодаря близкому и теплому общению, настроение человека может меняться в лучшую сторону и оставаться таким долгое время.
Привычка оставлять плохое в прошлом
Переживая старые травмы — обиды, отношения, нерешенные проблемы — человек лишает себя возможности пребывать в хорошем настроении сегодня.
Нужно научиться оставлять все плохое в прошлом, не давая ему шансов питаться энергией настоящего момента и возможных успехов
Стройте отношения с жизненными обстоятельствами так, чтобы можно было сказать: «если я могу изменить эту ситуацию, то мне стоит подумать, с чего можно начать. Если данная ситуация не поддается изменениям, мне стоит понять, как перестать думать о ней и куда направить свою энергию сегодня?»
Такая объективная оценка научит не «уходить» в печаль и размышления и научит контролировать свое настроение более сознательно.